Qu`est-ce que l`oignon faire pour votre corps?

Contenu

Valeur nutritive en oignons
Avantages pour la santé de l`oignon
Oignons et le système cardio-vasculaire
Autres avantages de l`oignon

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Les oignons sont eyewatering mais bon pour votre corps.

Les oignons sont un des ingrédients les plus courants de recettes dans de nombreux pays et de cultures différentes à travers le monde. Ils viennent dans beaucoup de différents formes- frais, surgelés, en conserve, caramélisé, marinés, en poudre, haché et déshydraté et peuvent être utilisés dans presque tous les types de nourriture. Il a été revendiqué dans l`histoire que les oignons peuvent aider tout du rhume aux maladies cardiaques, le diabète et d`autres maladies et dans les pays en développement, ils sont même placés sur la peau pour éliminer les furoncles et les cloques. La plupart d`entre nous mangent quelque chose qui comprend les oignons tous les jours, mais peu d`entre nous savent exactement quels sont les avantages pour la santé qu`ils ont.

Valeur nutritive en Oignons

Les oignons sont naturellement faibles en calories à seulement 45 calories par portion. Ils ne contiennent pas de graisse ou de cholestérol et sont très faibles en sodium. Les oignons sont une bonne source de fibres, ce qui aide à garder le système digestif sain et efficace. Les oignons contiennent également de la vitamine B6, acide folique, le potassium, le manganèse et sont une très bonne source de vitamine C.

Avantages pour la santé de l`oignon

Les oignons ont été utilisés à l`origine par des colons américains pour traiter le rhume, la toux et pour repousser les insectes et dans la médecine chinoise, ils ont été utilisés pour traiter l`angine de poitrine, la toux, les infections bactériennes et des problèmes respiratoires. Les bienfaits pour la santé d`oignons vont au-delà contes de vieilles femmes. Il est scientifiquement prouvé que l`extrait d`oignon peut aider les personnes souffrant d`asthme et un oignon contient même des oligomères qui peuvent réduire le risque de cancer du côlon.

Oignons et le système cardio-vasculaire

Oignons partager quelques-uns des avantages pour la santé de l`ail, que beaucoup d`entre nous connaissent sont bons pour éclaircir le sang. Les deux aliments contiennent des sulfures qui peuvent aider à réduire les lipides sanguins et la pression artérielle. Oignons aident à prévenir la coagulation du sang, car ils contiennent des flavonoïdes et autres substances qui, lorsqu`il est consommé peut considérablement réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.

Autres avantages de l`oignon

Les oignons sont bons pour presque toutes les parties du corps. Ils apportent un soutien pour l`os et du tissu conjonctif et offrent des avantages anti-inflammatoires. En outre, les oignons aident à protéger contre les cancers tels que l`ovaire et de la bouche.