Avoir un poids corporel sain est une partie importante de votre santé globale. L`excès de poids peut mettre une pression supplémentaire sur votre corps tout entier, même menant finalement à la maladie coronarienne et d`accident vasculaire cérébral, dit le United States Department of Health and Human Services. Bien que la définition de "poids corporel sain" diffère entre les gens, la plage appropriée peut être déterminée par la hauteur évaluation, poids actuel, la structure osseuse et de l`âge. Le USDHHS dit que le maintien d`un indice de masse corporelle saine, ou IMC, est essentiel à une bonne santé. Les États-Unis Centers for Disease Control and Prevention, ou CDC, publie tableaux de poids par l`âge 20- chez les personnes âgées, l`âge n`a pas été jugé utile en termes de calcul du poids idéal. Cependant, chaque personne devrait consulter leur médecin afin de déterminer si leur poids est l`âge et le corps de type approprié.
Calculez votre IMC en utilisant votre taille et votre poids actuel. L`IMC est généralement exprimée en poids en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres. Les Centres américains pour le contrôle des maladies et la prévention offrent des calculatrices BMI et tableaux de poids pour les adultes et les enfants jusqu`à 20 ans.
Lire la page des résultats de l`IMC. Cela vous indique si vous êtes dans la fourchette normale pour l`IMC. Selon le CDC, un IMC inférieur à 18,5 est insuffisant, 18,5 et 24,9 est normal, 25 à 29,9 est en surpoids et 30 ans et plus est obèse.
Accéder à un tableau de poids qui inclut la taille du cadre. La taille de trame est une mesure qui détermine si vous êtes petite, moyenne ou grande-désossée. Déterminer la taille du cadre avec une mesure au poignet: Enveloppez un ruban à mesurer autour du poignet une fois et de prendre note du nombre. Utilisez la National Library of Medicine des National Institutes of Health tables frame-mesure (voir Ressources) États-Unis afin de déterminer la taille de votre cadre. Entrez votre taille, le poids et la taille d`image dans un tableau pour obtenir un poids sain basé sur les courbes d`IMC.
Accès graphiques supplémentaires qui incluent l`âge des adultes. Bien que ces tableaux font inclure des facteurs autres que l`IMC, il n`y a pas de carte qui inclut la hauteur, le poids, le cadre du corps et de l`âge en un seul tableau. Utilisez le poids idéal que vous avez trouvé sur les cartes de hauteur et de corps en tant que comparaison avec les chiffres que vous avez trouvé sur l`âge, la taille et le poids des graphiques. Ces chiffres devraient être dans la même gamme générale, mais gardez à l`esprit que chaque personne est unique et graphiques poids de tout type ne sont jamais un substitut à des conseils de professionnels de la santé.
