Calcul de votre indice de masse corporelle (IMC) est un bon moyen de savoir si vous êtes une insuffisance pondérale, juste au bon poids ou en surpoids. L`IMC est calculé en utilisant votre taille et le poids, et même si elle ne mesure pas directement la graisse corporelle, les Centers for Disease Control and Prevention dit que l`IMC "corrèle à des mesures directes de la graisse corporelle." Vous pouvez rapidement calculer votre IMC en mesurant d`abord votre taille et votre poids, puis utilisez votre IMC pour déterminer votre pourcentage de graisse corporelle.
Choses que vous devez
- Mètre ruban
- Balance
- Calculatrice
Mesurez votre taille en pouces avec le ruban à mesurer. Écrivez ce chiffre vers le bas. Mesurer votre poids en livres, en utilisant l`échelle de bain. Notez ceci aussi bien.
Square est votre taille en pouces. Par exemple, si vous êtes 70 pouces de hauteur, il faut multiplier 70 par 70. Ecrire ce chiffre vers le bas.
Divisez votre poids en livres par le chiffre pouce carré. Multipliez ce nombre par 703. Ceci est votre numéro IMC.
Multipliez votre IMC de 1,2, et écrire ce chiffre vers le bas. Multipliez votre âge par 0,23, et l`ajouter à la première figure.
Soustraire 5.4 à partir de ce numéro si vous êtes une femme et 16.2 si vous êtes l`homme. Ceci est votre pourcentage de graisse corporelle.
