Comment vérifier votre poids idéal en fonction de votre taille

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    Votre poids idéal est déterminé par le sexe, la taille et cadre de corps.

    Selon le Conseil américain sur l`exercice, la détermination de votre poids idéal fournit une gamme moyenne pour garder votre corps en bonne santé en fonction de votre taille et de sa taille. Sachant ce nombre va vous donner des conseils pour déterminer si vous devez perdre, maintenir ou gain de poids. Une équation simple vous permettra de déterminer rapidement votre poids idéal.

    Choses que vous devez

    • Mètre ruban
    • Crayon
    • Papier

    • Mesurez votre taille en pouces pieds nus de vos talons vers le haut de votre tête. Il pourrait être utile d`avoir un ami vous aider à prendre cette mesure. Notez le nombre résultant.




    • Déterminer la taille du corps de votre cadre en enveloppant le pouce et le majeur autour du point de votre poignet plus petit. Si vos doigts se chevauchent, vous avez une petite taille de l`image, si elles touchent juste, vous avez un cadre moyen, et si elles ne touchent pas, vous avez un grand cadre. Notez la taille de votre cadre. Si vous êtes 60 pouces ou moins de hauteur, sauter cette étape.

    • Calculez combien de pouces plus de 5 pieds (60 pouces) vous êtes et notez le résultat. Si vous êtes 60 pouces ou moins, notez "0."

    • Multiplier le nombre obtenu par cinq si vous êtes un petit cadre, six si vous avez un cadre moyen et sept si vous avez un grand cadre. Si vous avez noté zéro, sauter cette étape.

    • Ajouter 100 (femmes) ou 115 (mâle) du nombre résultant pour déterminer votre poids idéal approximatif basé sur votre taille.

    Conseils & Avertissements

    • Consultez votre médecin pour un look plus en profondeur à votre poids idéal en fonction de la santé, l`âge et le niveau d`activité.
    Santé / Diète et nutrition / Le contrôle du poids

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