L`obésité est devenue un problème national aux États-Unis, et par conséquent la perte de poids est devenu un objectif populaire pour beaucoup de gens. Cependant, le processus est difficile et les résultats sont fugaces pour beaucoup de personnes. Ceci est généralement dû à des objectifs d`image du corps qui ne sont pas réalistes et malsaine. Il y a un poids spécifique pour chaque personne, au cours de laquelle cette personne est saine. Ce poids idéal dépend du sexe et de la taille de l`individu. Apprendre votre poids idéal est la première étape vers un mode de vie plus sain.
Choses que vous devez
- Mètre à ruban
Déterminez votre taille si vous ne savez pas ce qu`il est exactement. Tenez contre le mur et avoir un ami marquer le point de votre tête le plus élevé avec un crayon. Utilisez un ruban à mesurer pour trouver la distance de ce point au sol. Ceci est votre taille en pieds et pouces.
Affecter 100 livres aux 5 premiers pieds si vous êtes une femme, puis ajouter 5 livres pour chaque pouce supplémentaire. Par exemple, si vous êtes une grande femme de 5 pieds 10 pouces, alors votre poids idéal est de 150 livres (100 livres + 50 livres).
Affecter 106 livres aux 5 premiers pieds si vous êtes un homme, puis ajouter 6 livres pour chaque pouce supplémentaire. Par conséquent, un 2 pouces de 6 pieds de haut homme devrait peser 190 livres (106 livres + 84 livres).
Entrez votre taille et votre poids en un outil indice de masse corporelle (IMC) si vous souhaitez recevoir une gamme de poids santé pour votre taille. Divers sites Web fournissent l`outil sans frais, y compris les centres pour la prévention (CDC) et le contrôle des maladies.
