Comment créer un cycle avec de la créatine et pas xplode

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Augmentation des gains de muscle par créatine cyclisme et NO-Xplode.

Créatine est un supplément d`haltérophilie populaire utilisé pour fournir des augmentations à court terme dans l`énergie, la force et le renforcement musculaire. NO-Xplode par BSN est un supplément de pré-entraînement conçu pour améliorer l`énergie physique et mentale, ainsi que l`augmentation des pompes musculaires. Depuis NO-Xplode contient déjà un mélange exclusif avec la créatine, le cyclisme ces deux produits peut améliorer l`intensité de la formation et de renforcement musculaire. Créatine est souvent pris en cinq cycles de semaine avec des phases de chargement, d`entretien et de non-usage, alors que le NO-Xplode peut être utilisé tous les jours pendant 12 semaines, aussi longtemps que vous ne dépassez pas 3 boules par jour.

Choses que vous devez

  • Créatine
  • NO-Xplode

Jours de formation Au cours de Créatine Loading Phase

  • Mélangez 1 cuillerée de NO-Xplode avec 5 à 6 onces d`eau froide et boire 30 à 45 minutes avant votre séance d`entraînement. Ajouter plus écopes (et l`eau) que votre tolérance augmente. Utilisez environ 5 à 6 onces d`eau par 1 cuillère de poudre.

  • Mélanger 5 grammes de créatine monohydrate avec le NO-Xplode. Créatine monohydrate ne se dissout pas, donc remuer avant chaque gorgée de sorte qu`il ne se dépose pas au fond.




  • Après votre séance d`entraînement, mélanger 10 grammes de créatine dans une secousse de protéine.

  • Mélanger 10 grammes de créatine dans le jus ou une boisson de sport la nuit. Au cours de la phase de chargement, vous devriez prendre entre 20 à 30 grammes de créatine pendant 4 à 7 jours afin de saturer vos muscles.

Jours non-formation au cours de la phase d`entretien

  • Mélangez 1 cuillerée de NO-Xplode avec 5 à 6 onces d`eau froide et 5 grammes de créatine monohydrate pendant les jours non-formation. Buvez sur un estomac vide. Consommera 5 à 10 g de créatine par jour pendant trois semaines au cours de la phase d`entretien.

  • Après votre séance d`entraînement, mélanger 5 grammes de créatine monohydrate dans un shake de protéines.

  • Cessez de prendre la créatine pendant une semaine après la phase d`entretien de trois semaines est terminée, mais continuer à utiliser NO-Xplode sur la formation et la non-formation jours, comme vous le souhaitez.

Conseils & Avertissements

  • Certaines personnes se sentent les effets de la créatine à moins de 5 à 15 minutes après l`ingestion. Pour d`autres, il faut 30 à 45 minutes. un maximum d`effets de NO-Xplode sont généralement sentir 1 à 5 heures après l`ingestion.
  • Il ne faut pas prendre NO-Xplode les jours non-formation, bien que certains le font pour maintenir leur consommation de créatine par jour vers le haut.
  • Après 12 semaines d`utilisation BSN NO-Xplode, cesser d`utiliser pendant au moins 4 semaines.
Santé / Diète et nutrition / Compléments alimentaires

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