Les pieds plats, également appelés arcs tombés, se produisent généralement à la suite de la fonction du tendon pauvres dans le pied. Les raisons courantes pour cela incluent des troubles nerveux et déchirés tendons- si l`obésité et le diabète peuvent également vous mettre en danger. Les interventions chirurgicales sont la seule façon de corriger en permanence les pieds plats: Cependant, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour soulager l`inconfort et la douleur des pieds plats et encourager la santé globale des pieds.
Choses que vous devez
- semelles rembourrées
Étirez vos pieds. Prenez le temps chaque jour pour pratiquer l`étirement des muscles qui sont associés à l`arc. Vous pouvez demander à un médecin ou un physiothérapeute pour vous montrer la bonne façon de se tenir debout, de sorte que vos arcs sont dans une position neutre, plutôt que enfoncés dans le sol. étirement quotidien augmentera votre sens de la sensibilisation et vous aider à faire des changements subtils dans votre posture, ce qui peut éventuellement soulager des arcs tombés.
Analysez vos activités quotidiennes. Où dépensez-vous la plupart de votre temps? Choisissez des chaussures qui convient à la majeure partie de vos activités quotidiennes. Cela permettra d`assurer que vous soutenez vos pieds quand ils ont le plus besoin. Avec suffisamment de soutien, vous pouvez trouver le soulagement des symptômes associés à pieds plats, y compris la douleur dans les arches, les talons, ou même le dos.
Poser une santé ou non professionnelle inserts de chaussures rembourrés sera nécessaire. Parfois, mais pas toujours: inserts de gel, de coins ou orthèses rembourrés peuvent donner un soutien supplémentaire dans les zones du pied qui sont sous pression. chaussures spéciales ou des inserts de chaussures peuvent ne pas être nécessaire pour les pieds plats flexibles qui subissent aucune douleur ou d`inconfort.
Surveillez votre tension artérielle et du poids, surtout si le diabète ou l`obésité dans votre famille. Bien éviter ces conditions ne réglera pas les pieds à plat, il peut certainement aider à les empêcher de devenir pire.
