Comment prévenir l`arthrite en toute sécurité et, naturellement,

Instructions

1. Lorsque vous exercez, si vous voulez éviter l`arthrite, vous voulez augmenter votre prise de conscience générale de vos articulations, et travailler dur pour ne pas les fatiguer trop. Le mieux vous prendre soin de vos articulations pendant la jeunesse, l`âge adulte et l`âge moyen, mieux ils seront quand vous vieillissez.

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   Pour prévenir l`arthrite, il aide à ne pas être sédentaire. Un mode de vie sédentaire peut conduire à de nombreux problèmes de santé bien médiatisés, y compris l`obésité et les maladies cardiaques. Mais il peut également conduire au développement de l`arthrite. Après tout, les joints doivent se déplacer afin de rester en bonne santé et ne pas avoir "rouillé," afin de prévenir l`arthrite, il aide à rester actif tout au long de chaque étape de votre vie.

3. Essayez de réduire la quantité de travail physique dur que vous faites, que le travail physique continue peut être un facteur dans le développement des symptômes de l`arthrite.

4. En matière de prévention de l`arthrite, le yoga est probablement la forme la plus connue de l`exercice pour renforcer les articulations et vous aider à maintenir la flexibilité au cours de votre vie entière. Mais vous aurez aussi envie d`intégrer une formation de résistance à la lumière dans votre routine d`exercice pour prévenir l`arthrite, comme cela est encore un autre type d`exercice qui aide à renforcer les os et les articulations. Cardio exercice (marche, vélo, natation, etc.) est également utile, mais être conscient de la façon dont vos articulations se sentent, et essayer d`orienter clairement de l`exercice d`impact trop élevé (comme les classes d`aérobic à fort impact) que ceux-ci peuvent être trop dur vos articulations et contribuent au développement de l`arthrite chez certains individus.

5. Faites un effort pour rester dans la fourchette de poids normal pour votre taille et de l`âge pour prévenir l`arthrite, comme un excès de poids sur votre cadre peut être un facteur contributif supplémentaire dans le développement de l`arthrite, et assurez-vous de rester hydraté et de manger sainement et complétant avec des vitamines et minéraux nécessaires.