La protéine est le principal facteur de la croissance physique que la réglementation et l`entretien des cheveux, les muscles, les tendons, la peau et les yeux bien. La carence en protéines est une préoccupation commune, en particulier chez les végétariens, la diète et les constructeurs de corps. Si vous sentez que votre régime alimentaire manque de protéines, il est important de connaître les signes avant-coureurs d`une carence.
Gardez un oeil sur vos cheveux et les ongles. Les signes de carence en protéines prennent souvent beaucoup de temps à se manifester que le corps utilise des protéines stockées dans les tissus si le régime est inadéquat. Fractionnement et / ou la chute des cheveux et des ongles cassants sont parmi les premiers symptômes.
Faites attention à vos niveaux d`énergie, comme la fatigue extrême, trop dormir et se sentir généralement lourds et fatigués sont autant de signes que vous pourriez avoir besoin pour augmenter vos niveaux de protéines.
Demandez-vous si vous prenez des mesures plus récemment à des épisodes de combat de la constipation. Bien qu`il existe un certain nombre de raisons que vous pouvez sentir constipé, l`irrégularité est l`un des signes de carence en protéines.
Regarder la croissance de vos muscles, ou l`absence de celui-ci. Si le corps n`a pas une quantité suffisante de protéines, il ne peut pas correctement construire et maintenir le tissu musculaire. En outre, les protéines sont stockées dans les muscles et sera utilisé par le corps en cas de défaillance. Si vos muscles semblent plus molle que la normale, vous pourriez avoir besoin pour obtenir plus de protéines dans votre alimentation.
Vérifiez votre fréquence cardiaque régulièrement, obtenir des soins médicaux si elle tombe en dessous de 60 battements par minute. Alors que la pression artérielle basse est l`un des signes plus récents de la carence en protéines, il est important qui peut affecter votre santé dans un certain nombre de façons.
Attention à ne pas permettre à une carence en protéines pour devenir sévère, que les effets deviennent encore plus drastique. Dans les cas extrêmes de carence en protéines, la croissance peut être arrêtée, en particulier chez les enfants et peut provoquer une rétention de liquide drastique, les troubles mentaux et des éruptions cutanées.
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