Instructions pour le gruau quaker

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La fibre soluble dans l`avoine abaisse le cholestérol.

Gruau, un grain entier fabriqué à partir de flocons d`avoine ou au sol, peut faire partie d`un copieux petit déjeuner sain. avoine Quaker, créé avec des grains entiers contenant la coque, le son, l`endosperme et le germe de l`avoine, vient à Quaker Oatmeal Old Fashioned ou rapide Quaker Oats. Old-fashioned gruau utilise l`avoine entière, aplatie laminés, tandis que l`avoine rapide utilise de plus petits morceaux de flocons d`avoine afin qu`ils cuisent plus vite. Jazz up petit-déjeuner régulier gruau avec des fruits frais, des épices ou du sucre brun.

Choses que vous devez

  • Casserole
  • Tasse à mesurer
  • Cuillère
  • Cuisinière
  • Sel
  • Eau

Comment faire rapide Quaker Oats

  • Verser 1 tasse d`eau dans la casserole.

  • dash Saupoudrer de sel dans l`eau.

  • Porter l`eau à ébullition.

  • Verser 1/2 tasse de Quick Quaker Oats dans la casserole.




  • Réduire à feu moyen.

  • avoine Cuire pendant une minute, en remuant de temps en temps.

  • Retirer la farine d`avoine de la chaleur. Cette recette donne une portion de gruau à mâcher. Pour une version crémeuse, mélanger la farine d`avoine, de l`eau et le sel, puis porter le mélange à ébullition. Incorporer le mélange à feu moyen pendant une minute.

Comment faire Quaker Oatmeal Old Fashioned

  • Verser 1 tasse d`eau dans la casserole.

  • dash Saupoudrer de sel dans l`eau.

  • Verser &tasse frac12- de Quaker Oatmeal D`autrefois dans la casserole.

  • Porter l`eau à ébullition.

  • Réduire à feu moyen.

  • avoine cuire pendant cinq minutes, en remuant de temps en temps.

  • Retirer la farine d`avoine de la chaleur. Cette recette donne une portion de gruau à mâcher. Pour une version crémeuse, mélanger la farine d`avoine, de l`eau et le sel, puis porter le mélange à ébullition. Incorporer le mélange à feu moyen pendant cinq minutes.

Conseils & Avertissements

  • Ajouter des garnitures saines pour augmenter la valeur nutritionnelle de votre petit déjeuner le matin. Cuire la farine d`avoine et ajouter 1 tasse de lait, 2 cuillères à soupe. sucre brun, une pomme pelée et &c frac12-. cannelle pour un petit-déjeuner savoureux.
  • Saupoudrer d`amandes ou de noix effilées sur le dessus pour crunch supplémentaire.
  • Pour une option plus douce, ajouter 1 tasse de lait, une banane en tranches, une poignée de pépites de chocolat noir, et 2 c. cassonade gruau cuit
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