Les meilleurs aliments en conserve pour la survie

Alors que la plupart d`entre nous pensent fruits et légumes frais sont les meilleurs, les fruits et légumes en conserve contiennent plusieurs des mêmes, et parfois plus, des vitamines et des minéraux que les produits frais, rapporte WebMD. L`American Dietetic Association a noté en 2006 que "produits en conserve est pris et en conserve à son apogée, alors même si le processus de chauffage détruit certaines vitamines, la majorité des nutriments restent." Les tomates en conserve, par exemple, contiennent de plus grandes quantités de lycopène que les tomates fraîches. Achetez des fruits et légumes en conserve pour votre stockage de survie de vitamines et de minéraux.

Dans une situation de survie, le corps humain a besoin de graisses pour l`énergie. Un livre de réserves de graisse 3.500 calories - calories que vous pourriez avoir besoin pour aider à transporter vos enfants dans la maison pendant une tempête de neige. Bien que l`excès de graisse est un danger pour la santé, un peu de graisse sur le corps a permis aux humains de survivre pendant des éons. Les bonnes sources de gras oméga-3 sont les poissons en conserve: le thon, le saumon et les sardines. Les noix sont aussi une bonne source de matière grasse, on peut citer les pots de beurre d`arachide. Et si vous stockez des haricots en conserve, de toute variété, vous aurez une grande fibre ainsi que d`autres vitamines et minéraux essentiels, y compris l`acide folique, la thiamine et le potassium.