Comment manger une patate douce cuite

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Choses que vous devez

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Cuire les pommes de terre douces pour un savoureux plat d`accompagnement.

Presque tout le monde est familier avec la fête douce casserole de pommes de terre qui comprend les patates douces en conserve et des guimauves fondues. Bien que ce plat ne peut pas être le plus sain de plats de vacances, sa base, la patate douce, est une bonne source de nombreux nutriments. Une plaine cuite patate douce est relativement faible en calories, est une excellente source de vitamines A et C et comprend environ 1/4 de vos besoins quotidiens de potassium. Passer les guimauves gluants et cuire vos patates douces au four comme les boulangers réguliers Idaho. Ils vont être terminés dans environ une heure dans un 350 degrés Fahrenheit four.

Choses que vous devez

beurre
sirop d`érable
noix de pécan
Bol
Fouet

yaourt grec
Cannelle
Couteau bien aiguisé
Aérosol de cuisson
Plaque de cuisson

Maple Pecan Sweet Potatoes

Ramollir un bâton de beurre sur le comptoir pendant une demi-heure ou jusqu`à ce que vous pouvez facilement pousser votre doigt dans le centre du bâton.
Mettez le bâton ramolli de beurre dans un bol. Fouetter le beurre avec un fouet jusqu`à ce qu`il soit mousseux. Verser lentement dans 1/2 tasse de sirop d`érable, fouetter tout le temps que vous avez investi. Lorsque le sirop est complètement mélangé avec le beurre, ajouter 1/4 tasse de pacanes hachées.
Répartissez vos patates douces cuites dans la moitié pendant qu`ils sont encore chauds. Couper l`intérieur de la pomme de terre avec un design criss-cross. Garnir chaque moitié avec une boule de beurre d`érable-pacanes et le laisser fondre dans les coupes des pommes de terre.

Pommes de terre au yogourt

Coupez une patate douce chaude dans la moitié uniformément. Couper en tranches à l`intérieur des moitiés de pommes de terre dans une conception de la grille, en coupant à peu près à la peau dans chaque moitié.
Garnir chaque moitié avec 1 cuillère à soupe. du yaourt grec. Si yaourt grec ne sont pas disponibles dans votre région, utilisez le yaourt sans sucre brut ou faible en gras crème sure.
Saupoudrer chaque moitié de pomme de terre avec 1/4 c. de cannelle moulue. Étendre le yogourt et la cannelle autour sur la surface de la patate douce.

Baked douces frites de pommes de terre

Laver les patates douces soigneusement et coupez-les en lanières français-fry taille.
Vaporiser une plaque de cuisson avec un spray antiadhésif. Répartir les bandes de patates douces sur le plateau en une seule couche. Vaporiser le dessus des bandes de pommes de terre avec une couche de cuisson par pulvérisation, puis les saupoudrer de cannelle moulue.
Placez la casserole dans un four préchauffé qui est fixé à 400 degrés Fahrenheit. Faire cuire les frites de patates douces pour une demi-heure ou jusqu`à ce qu`ils soient tendres à l`intérieur et croustillantes à l`extérieur.