Comment recommencer

Focus sur des changements positifs

• Des recherches récentes indiquent que le cerveau adulte conserve le pouvoir de changer, et que le fait de la pensée positive une habitude peut augmenter votre bonheur en général et de réduire votre niveau de stress. Donc, quand vous pensez à ce que vous voulez changer, assurez-vous que vous phrasé en termes positifs, pas négative, conseille conseiller Kimberly Key dans l`article "Conseils pour Starting Over et Redémarrage Your Life" pour Psychology Today. Par exemple, au lieu de dire, "Je veux arrêter de fumer," essayer quelque chose comme, "Je veux bien prendre soin de mon corps." En se concentrant sur les choses que vous voulez atteindre, plutôt que d`éviter, vous aurez plus de succès.

Fais-le

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  La meilleure façon de commencer est de prendre des mesures. Décider sur les changements que vous voulez faire et commencer à travailler sur un plan d`action pour y arriver. Si vous restez dans le travail que vous ne pouvez pas tenir debout ou cette relation malsaine, vous êtes seulement vous laisser tomber, dit l`auteur de développement personnel Dragos Roua dans l`article "50 façons de Fresh Start" sur son site Internet. Il peut sembler comme il y a beaucoup d`obstacles sur votre chemin, mais essayer de comprendre objectivement sur ce qui est un véritable défi, et qui est une excuse. Vous ne devriez pas laisser des excuses obtenir de la manière de votre bonheur.

Préparer pour l`auto-doute

• Lorsque vous commencez à nouveau et faire des changements, vous allez probablement vivre des moments d`indécision, la peur et le manque de confiance. Vous trouverez peut-être vous demandez si vous faites la bonne chose. Préparez à l`avance pour ces moments, recommande coach de vie Mia Redrick dans l`article "Comment faire pour démarrer Over Sans Regret" pour le Huffington Post. Focus sur ce qui est le mieux pour vous, et non pas ce qui est plus facile, qui sera le chemin plus tentant dans un moment de faiblesse. Ensuite, trouver une solution pour vous soutenir afin que vous choisissez ce qui vous profiteront le plus, plutôt que de se penchant sur une béquille commode.

Célébrez vos réussites

• Il est très important que vous reconnaissez tous vos succès, y compris les très petites. Il sera plus facile de continuer à avancer si vous définissez les deux objectifs à long terme que vous devez viser et planifier ainsi que des objectifs plus petits qui sont plus faciles à atteindre, suggère Redrick. En rencontrant et en célébrant vos petits objectifs, vous vous montrez que vous pouvez réussir. Cela permettra d`accroître votre confiance et vous aider à maintenir une trajectoire positive à l`égard de vos objectifs à long terme.