Comment éloigner émotionnellement vous dans la préparation d`une rupture

Focus sur vous-même

• Vous pouvez commencer à vous éloigner émotionnellement en tournant votre attention vers l`intérieur et en se concentrant sur vous. Commencez à penser à vous-même en dehors de la relation. Quels changements souhaitez-vous voir en vous et dans votre vie? Que feriez-vous si vous ne partagez pas une vie avec quelqu`un d`autre? Travailleur social Laurie Pawlik-Kienlen du blog Adventurous vie recommande l`écriture de vos objectifs et de prendre, des mesures proactives spécifiques pour les atteindre.

Trouver de nouvelles sources de soutien

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  Une partie d`être dans une relation signifie compter sur votre partenaire pour l`aide et le soutien. Lorsque quelque chose se brise, quand vous avez eu une mauvaise journée, ou si vous voulez un avis, votre partenaire est celui que vous tournez vers. Une partie de la distanciation émotionnelle vous, se traduira par perdre cette habitude, explique la psychologue clinique et Psychology Today contributeur Dr Seth Meyers. Commencez à chercher à des amis et la famille pour le soutien et l`aide quand vous en avez besoin, surtout si le type de soutien que vous cherchez est émotionnel. Lorsque vous détacher de quelqu`un, conseille le Dr Meyers, vous ne devriez pas demander à cette personne de garder vous offrir un confort émotionnel.

Découpez Activités Emotional

• Afin de vous éloigner, dit le Dr Meyers, toutes les activités qui ont un besoin de composante émotionnelle aller. Cela signifie arrêter le contact sexuel avec votre partenaire, passer plus de temps à socialiser avec d`autres, plus de partager des histoires et des expériences, et ne pas faire les choses de vous deux l`habitude d`aimer faire ensemble. Toutefois, le Dr Meyers met en garde, même si vous êtes reculer émotionnellement, vous ne pouvez pas oublier que vous êtes toujours dans une relation. Cela ne veut pas le temps de commencer à voir d`autres personnes. Au lieu de cela, il est temps de passer des activités émotionnelles à ceux uniquement pragmatiques, comme le partage des repas à la maison et parler de sujets superficiels.

Éliminer les crochets

• Éliminer la "crochets"- Les facteurs émotionnels vous tenir attachés à la relation. Les sentiments comme la culpabilité de laisser la personne et nous espérons que chaque geste d`amour est un signe qu`il est en train de changer, vous ne resterez attaché à la relation, conseille travailleur social, auteur et coach de relation Leslie Vernick. Au lieu de cela, la pratique en regardant votre relation objectivement, ajoute-elle. Elle suggère de vous poser quelques questions simples, telles que "Est-ce la relation que je voulais?" "Est-ce que je veux que mon meilleur ami d`être dans cette relation?" "Si je devais le faire une fois de plus, que je le choisir?" Les réponses à ces questions peuvent vous aider à aller.