Comment être plus assuré de soi

Passer Self-Scorn

• Évitez l`humour d`autodérision et négative auto-talk-alors qu`il est positif d`être capable de rire de vos propres erreurs, parler mal sur vous-même contribue à renforcer une perspective négative. Chaque fois qu`une pensée négative vient à l`esprit, faire un choix conscient pour résister à l`envie. Dire, "Non," à haute voix et refuser de continuer la pensée. Vous recherchez des petites façons de vous améliorer - l`auto-critique saine - est OK, mais minuscules accidents sont gonflés dans les échecs épiques quand vous parlez vous-poubelle. Lorsque vous avez fait une erreur, restreindre l`erreur à sa racine. Par exemple, au lieu de penser, "Je suis totalement foiré," dire "Mon choix de mots était pauvre." Ceci est une ligne beaucoup plus réaliste et productive de la pensée.

Know Your Stuff

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  Que vous vous préparez pour une entrevue d`emploi ou une réunion d`affaires, vous vous sentirez plus sûr de lui dans tout environnement lorsque vous avez vous-même armé d`une richesse de connaissances. Connaître la société à laquelle vous êtes la recherche applying- le sujet de conversation au bureau suivant Meeting- creuser un peu dans les stats de base-ball de la saison en cours en préparation pour une journée avec vos sports-aimant copains. Si rencontrer de nouvelles personnes et de prendre part à des interactions sociales est difficile, préparer à l`avance. Créer une variété de démarreurs de conversation pour éviter les silences maladroits ou pratiquer vous présenter devant le miroir jusqu`à ce que vous êtes à l`aise avec votre première impression. Demandez l`aide d`un ami digne de confiance pour rôle introductions de jeu et démarreurs de conversation pour se sentir plus confiant.

Donnez-vous Props

• Ne pas avoir peur de vous tape dans le dos quand vous le méritez - louer vous à haute voix pour aider à renforcer une image de soi positive. Délibérément chercher des raisons tout au long de chaque jour pour reconnaître vos réalisations et qualités positives - et les reconnaître à haute voix. Arrêt devant le miroir aussi souvent que vous le pouvez, et à chaque fois, trouver au moins trois caractéristiques que vous aimez en vous, comme votre sourire lumineux et la couleur de vos yeux. Focus sur ces attributs chaque fois que vous vous sentez conscient de soi ou d`insécurité. Dressez une liste des caractéristiques que vous aimez le plus sur vous-même, comme votre générosité, la bonté et l`intelligence. Cherchez des façons d`incorporer plus de ces caractéristiques dans votre vie quotidienne. Par exemple, un bénévole avec une organisation locale pour améliorer votre personnalité de bienfaisance ou d`offrir au tuteur de profiter de votre intelligence.

Organiser Tout

• Vous vous sentirez plus sûr de soi quand vous savez que vous gérez bien votre temps, la planification de chaque matin pour se rendre au travail à temps et ramasser l`épicerie avant il n`y a rien, mais les cornichons et fromage à tartiner dans le réfrigérateur. Écrire un calendrier pour chaque semaine vous aidera également à éviter de manquer des événements importants, comme une rencontre avec le patron ou douche nuptiale d`un ami. En plus de la planification de vos activités quotidiennes, incorporer une liste d`objectifs à court terme, vous pouvez travailler à chaque semaine. Ces objectifs devraient être légère à modérée en difficulté - trop des objectifs ambitieux peuvent nuire à votre confiance si elles se révèlent être trop difficile en ce moment. But pour effacer la malbouffe de vos armoires, poussière sur le tapis roulant, vous inscrire à un cours de yoga ou déjeuner avec un ami - pas gigoter nerveux autorisé. Comme vous atteindre chaque objectif, le rayer de la liste et se vautrer dans vos propres réalisations.