Comment prendre le contrôle de votre vie

Identifier vos valeurs

• Arrêtez-vous et prenez le temps d`identifier ce que vous appréciez dans la vie, conseille psychologue Michele L. Brennan, dans l`article Psych Central "Prenez le contrôle de votre vie." Demandez-vous, ce qui est important pour moi? Qu`appréciez-vous en termes de votre travail, les relations, les loisirs et les rêves pour la vie? Ne désespérez pas si cela prend un certain temps - surtout si vous avez passé votre vie à faire des choses pour répondre aux attentes des autres de vous. Ensuite, lorsque vous vous trouvez dépassés par les exigences de la vie, reportez-vous à votre liste écrite et de se concentrer uniquement sur les activités et les engagements qui cadrent avec ce que vous voulez de la vie.

Etre pro-actif

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  Certaines situations peuvent pas être modifiés, mais un grand nombre. Lorsque vous avez le pouvoir de contrôler votre destin prendre les rênes et être actif, plutôt que de rester assis et d`attendre de bonnes choses se produisent. Fixer des objectifs pour vous-même qui cadrent avec ces valeurs que vous avez identifiés, tels que de retourner à l`université, en prenant des vacances en famille, ou d`apprendre un nouveau sport. Développer l`affirmation de soi et de proposer des compromis de prendre le contrôle de vos relations avec les autres. Si un ami maintient l`annulation des plans à la dernière minute, lui faire savoir que votre emploi du temps est important et que vous apprécierez quelque attention à l`avenir. Si vous et votre conjoint ne pouvez pas d`accord sur la destination de vacances en famille, offrir un lieu de compromis qui tient tout le monde heureux. Soyez actif, plutôt que passive, et vous allez naturellement commencer à prendre le contrôle de votre vie.

Gérer les émotions négatives

• Prendre le contrôle de votre vie signifie aussi être conscient de la façon dont vous réagissez aux situations difficiles de la vie. Il est important d`exprimer des émotions de manière appropriée et de passer d`un sentiment de tristesse ou de douleur. Bien que les difficultés de la vie ne peuvent être évités, vous pouvez choisir comment vous réagissez à des mauvaises choses qui arrivent. Plutôt que de prendre à un conjoint pour rentrer à la maison tard dans la nuit, attendre le lendemain pour parler calmement de vos sentiments de déception. Après un divorce, accuser réception de votre douleur et de chagrin, mais ne vous attardez pas sur les sentiments au point de la dépression. Lorsque les émotions prennent le dessus, essayer d`être présent dans l`instant en se concentrant sur une vue, l`odorat, ou le son qui engage vos sens et vous aide à se sentir calme et en contrôle.

Retirer les influences négatives

• Peu importe la façon dont vous travaillez dur à prendre le contrôle de votre vie, certaines personnes vont essayer de vous faire tomber. Ces relations malsaines existent pour servir les besoins de l`autre personne et ne vous bénéficiez d`aucune façon. Créer un espace sain entre vous et ces types de personnes de sorte que vous pouvez les voir pour ce qu`ils sont, note psychiatre Abigail Brenner dans l`article de Today de psychologie "6 façons de prendre le contrôle." Reconnaître les personnes qui ont leur propre agenda et gardez vos distances. Un ami qui se moque de votre rêve de retourner à l`université, par exemple, peut se sentir menacé par vos plans. Mettre en place un bon sens de l`estime de soi, et vous serez en mesure de couper les liens avec des gens qui vous empêchent de mener la vie que vous voulez.