Repas à bas prix pour une famille de quatre

Pâtes, y compris bon vieux spaghetti, est peu coûteux, remplissage, rapide à cuisiner, et facile à préparer. Un paquet de 1 lb de pâtes souvent peut être trouvé pour moins de 1 $ à la vente. Faire cuire les pâtes et mélanger avec 2 cuillères à soupe. l`huile d`olive, 1 tasse de fromage râpé et 2 c. frais, les herbes hachées. Toss, servir et parsemer chaque portion avec 1 c. de noix. Les combinaisons peuvent inclure le persil, le fromage cheddar et basilic walnuts-, fromage parmesan et almonds- ou d`aneth, fromage à la crème et les noisettes. Ajouter une salade et du pain croustillant et le dîner est terminé.

La variété de soupes est presque sans fin. Soupe maison est plus sain que acheté en magasin parce que les cuisiniers à domicile ne pas ajouter des conservateurs et des produits chimiques. La teneur en sel peut être contrôlée aussi bien. Certaines soupes contiennent autant que 30 pour cent de la recommandation quotidienne de sodium (sel). Soupe n`a pas à être un processus de longue haleine impliquant heures de mijotage.

Les bases comprennent 1 lb de viande bruni, oignons sautés et l`ail, et 6 tasses d`eau ou de bouillon. Laisser mijoter pendant 30 minutes. Ajouter 2 tasses de légumes surgelés et laisser mijoter pendant 15 minutes. Ajout de riz, pommes de terre ou des nouilles à la soupe rend le remplissage sans faire monter le coût trop. Essayez les poitrines de poulet, les tomates en conserve et de maïs surgelé assaisonnés avec de l`origan et le cumin. Servir avec des croustilles de maïs et une salade de jicama, avec du jus de citron vert dans le pansement, et vous avez un régal sud-of-the-frontière pour pas beaucoup d`argent.

La viande est la composante la plus coûteuse d`un repas. Supprimer la viande et vous diminuez le coût. Aller végétariens au moins deux soirs par semaine et votre facture d`épicerie va glisser vers le bas. Un assortiment de légumes grillés est en bonne santé et de remplissage. Assaisonner les légumes avec un filet de citron ou de jus de citron vert, une cuillère à soupe d`herbes fraîches et un peu d`huile d`olive, et le dîner est fait. Laissez le steak dans les fajitas de steak. Enveloppez les légumes grillés dans une tortilla. Ajouter une pincée de fromage et une cuillerée de crème sure. Top avec votre salsa préférée.