Comment améliorer le temps de réaction d`un gardien de but dans le football

rotations rapides

• Vous pouvez travailler avec l`équipe de gardiens de votre équipe, un entraîneur ou un assistant ou un joueur de champ que vous vous tenez à droite dans la bouche de but pour des exercices de simulation de jeu. Face à l`écart de votre perceuse copain, en regardant le fond du filet. Demandez à votre partenaire coup de pied coups de milieu au rythme que vous pouvez manipuler pour cet exercice. Sur l`appel de votre partenaire de la direction du tir - gauche, droite ou centre - saut dans un virage à 180 degrés rapide, la tête vers le tir et l`arrêter. Le défi d`un niveau en répétant la perceuse avec un saut de toucher le haut de la barre transversale du but, un atterrissage d`un quart de tour, recueillir vos pieds, puis un autre quart de tour et de bloquer le tir. "Même si nous ne pouvons pas garder le ballon, nous pouvons certainement obtenir notre corps derrière elle, et notre poitrine ou notre visage va arrêter la balle," conseille le gardien et l`entraîneur Alberto Ruiz d`Orlando, en Floride, qui crée des vidéos en ligne dans le canal YouTube Soccer Drills et Gardien de but de formation.

Au cours de la corde

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  Pour vous habituer à les rebondissements vertigineux et tourne qu`un gardien assiégée doit faire lorsque des coups rebondi viennent, Ruiz conseille d`avoir un assistant de tenir une corde à environ la hauteur du genou étendu à partir du poteau, en ligne avec le petit filet. Sauter par-dessus cette étendue corde- effectuer un roulement d`épaule sur le sol et se tenir debout. Préparez-vous à arrêter un tir qui va venir depuis un second partenaire juste après vous trouvez vos pieds. Percez le ballon hors ou contrôler. Un conseil: Focus sur un point de la balle entrant de football - la vanne d`air, une étoile ou un carré, Ruiz suggère.

Mains et Pieds Stops

• Pratique en gardant votre corps engagé, les mains et les pieds semblables, avec un gros plan en forage proposé par le site Keeperstop. Tenez environ 5 yards d`un partenaire qui a un embrayage de balles à ses pieds et un dans sa main. Le partenaire vous punt balles au niveau de la poitrine et des balles de coup de pied à vos pieds sans vous en avertir à ce qui vient. Prendre et retourner les balles hautes, et kick les balles basses dans le but d`imiter un dégagement. Alignez-vous à côté et parallèlement à la goalmouth sorte que le but fait le travail de collecte de la "dégagé" des balles.

parades Nonstop

• Obtenez mieux parant la balle - il frappe d`une main - avec des exercices utilisés par les équipes de football espagnoles comme Deportivo de La Corogne. Stand dans le but et demandez à votre partenaire face à vous d`environ 2 verges pour envoyer un ballon de soccer après un ballon de soccer, nourri de lui à tir rapide par un second assistant, à gauche ou à droite de votre tête. Parry chaque loin. Répétez l`exercice avec des balles de tennis, puis avec des ballons de football ont chuté sur chaque épaule par un assistant debout sur une boîte.