Comment ruban adhésif une cheville pour le soccer

Rasez la cheville au moins 12 heures avant de coller. Rasage assurera un meilleur contact avec la bande et prévenir toute douleur lors du débranchement de la peau. Nettoyer et sécher la cheville droite avant de commencer à la bande de sorte que la bande adhère à la peau mieux.

Seat l`athlète confortablement. Demandez-lui de prolonger entièrement sa jambe avec seulement la moitié distale de la jambe pendait la table. La cheville doit être dans une position de 90 degrés neutre avant de commencer à coller.

Appliquer du ruban adhésif en le frottant sur la cheville et la zone taping. Placez le coussinet du talon sous le talon et le coussin de dentelle sur le dessus du pied opposé du talon. Appliquer pre-wrap dans une figure générale huit de la mi-pied à la jambe inférieure pour maintenir le talon et la dentelle pad en éviter tout vrillage ou positionne- entassement.

Appliquer deux à trois points d`ancrage de la bande en enroulant quelques morceaux de ruban adhésif directement au-dessus de la pre-wrap autour de la jambe. Ancres fonctionnent comme support pour les étriers. Ne pas envelopper les chevilles trop serré, mais pas si lâche qu`ils vont glissent soit.

Fixez trois étriers. Appliquer le premier étrier en ligne droite d`un côté de l`ancre, vers le bas et autour du talon et le dos jusqu`à l`autre côté de l`ancre. Etriers sont appliqués pour soutenir directement le talon - assurez-vous qu`ils sont bien serrés. Appliquer les autres étriers en U-formes, en utilisant la première (étrier droite) comme une ligne directrice.

Appliquer un support de bande en fer à cheval en collant de l`intérieur de l`élément d`ancrage, à travers le tendon d`Achille, et de sauvegarder l`extérieur de l`ancre. Répétez deux à trois fois de plus, en ajustant la position de fer à cheval de l`appui à chaque fois pour augmenter la force et de couvrir une plus grande surface de la cheville.

Placez la fermeture des bandes autour de l`ensemble de la cheville couvrant l`ensemble du travail de bande jusqu`à présent. Ne pas couvrir la partie postérieure du heel- cette partie de la cheville doit être laissé à découvert.

Collez la cheville dans un chiffre huit. Appliquer la bande à partir de la face dorsale de la cheville, enrouler autour du milieu de la partie inférieure du pied, le dos à la dos, autour de l`arrière de la jambe, et terminer de retour au point de départ. Répétez cette opération plusieurs fois, le réglage de la position de chaque chiffre huit légèrement pour obtenir une couverture maximale.

Appliquer un verrou de talon. Commencer à environ 1 1/2 à 2 pouces au-dessus de l`os de la cheville sur le côté intérieur du pied. Enroulez le ruban en diagonale vers la cheville en dehors des os, en restant au-dessus. Continuer la pellicule en prenant la bande en dessous de la cheville et de finition à l`intérieur du talon. Répétez cette étape une fois de plus, mais en sens inverse, décalant le deuxième verrou de talon pour un soutien supplémentaire. Pour plus de soutien, ajouter deux autres talon locks- considérer ce surtout si le tapant sur la cheville pour prévenir d`autres dommages.

Soutenir le verrou de talon avec des ancres supplémentaires. Enveloppez quelques morceaux de ruban adhésif autour des bouts de la serrure de talon pour vous assurer qu`ils vont rester en position.

Enveloppez l`ensemble de la cheville étroitement avec suremballage en utilisant une figure générale de huit pour tenir le ruban adhésif en place et pour éviter les bords effilochés lorsque la jambe est en mouvement. Évitez tout vrillage ou entassement lorsque vous utilisez le suremballage et assurez-vous de ne pas couvrir la partie postérieure du talon.