Pendant de nombreuses années des comprimés de sel étaient les seuls athlètes de suppléments nutritionnels utilisés. Mais maintenant, il y a des boissons sportives conçues pour maintenir l`athlète professionnel ou amateur dans les meilleures conditions lors d`un événement sportif. Le constituant principal du sel de sodium --- --- est un minéral nécessaire par le corps pour réguler les fluides dans le corps. Sodium empêche également la déshydratation à des températures chaudes quand une personne est physiquement actif.
Choses que vous devez
- 500 comprimés de sel mg
- Les boissons aux fruits ou des boissons pour sportifs
Prendre 500 mg de comprimés de sel. Cela vous donnera environ 200 mg de sodium.
Buvez des jus de fruits ou de boissons après la prise du comprimé de sel ou de comprimés. Par lui-même un comprimé de sel est difficile à digérer. Ils peuvent aussi causer des maux d`estomac, des nausées ou des diarrhées. Le potassium dans les liquides fruités contribue à élever les niveaux de sodium dans le corps. Les boissons aux fruits font également plus facile pour le corps à digérer le sodium. Cela signifie que le sodium est disponible dans le corps beaucoup plus tôt.
Boire des boissons sportives avec les comprimés de sel comme une alternative. Les boissons pour sportifs sont une nouvelle forme de supplément nutritionnel pour les athlètes. Ces boissons non seulement vous aider à digérer les comprimés de sel, mais contiennent leur propre sodium de sorte que vous aurez une plus grande quantité de sodium pour aider à équilibrer le pH et de réguler les fluides dans votre corps.
Gardez une trace de la façon dont vous réagissez aux comprimés de sel lors de la formation ou de l`activité physique. Tout le monde est différent, donc il peut prendre essais et erreurs pour trouver la meilleure quantité de comprimés de sel à prendre.
