Comment faire des graines et des noix plus digestible

Rôtir, la cuisson ou la cuisson de toute nature vont aider à briser les noix et les graines autant que cela est fait dans le tube digestif. Ainsi, il sera plus facile pour le corps à digérer. Cuisson des noix à basse température fonctionne le mieux. Vous pouvez acheter des noix brutes et de les faire cuire vous-même dans un four à 170 150 degrés. Cela vaut mieux que d`acheter des noix pré-grillées. Cuisiner les noix et les graines dans un environnement à haute température, comme les noix commerciales sont, va détruire les bonnes graisses que votre corps a besoin.

Le choix de rester loin de certaines noix avec de grandes quantités de tanins peut aider à la digestion. Tanins ne sont pas détruits dans la chaleur, donc cuire les noix ne les réduisent pas. Si vous trouvez que les tanins sont la source de votre malaise, vous devriez rester loin de noix, qui portent un montant très élevé. Aussi les pistaches, les noix de cajou et les noix de pécan sont riches en tanins sont les peaux sur les amandes et les arachides.

Tremper les noix dans de l`eau filtrée peut éliminer certains produits chimiques comme les inhibiteurs de l`enzyme. Lorsque l`eau est éliminée, il se lave simplement les inhibiteurs de l`enzyme de distance. Une fois que ces produits chimiques sont éliminés, vous trouverez peut-être votre problème digestif d`origine est terminée.

Manger une petite partie de vos noix ou de graines favorites, attendre jusqu`à ce que votre corps a une chance de le digérer, peut être la réponse. Aussi, en prenant une enzyme digestive avant de les manger peut être utile. Consultez votre personnel de magasin d`aliments de santé pour un bon produit d`enzymes digestives.