Comment desserrer la congestion de la poitrine naturellement

Instructions

1. Continuez à boire beaucoup de liquides. La consommation de liquide aide à éclaircir le mucus qui provoque l`engorgement. Si le mucus est plus mince et plus souple, votre corps peut se débarrasser de lui plus facilement. Le mucus est épais et collant. Dilution it out réduit son emprise. Buvez des liquides clairs, non, ceux laiteux épais. Lorsque vous êtes congestionné, les produits laitiers en général peuvent créer encore plus mucosités et la congestion, ce qui est quelque chose que vous voulez éviter.

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   Mettez citron dans votre boisson. La teneur en acide dans le citron aide à couper à travers les mucosités. Thé au citron fonctionne bien. Si vous pouvez gérer le goût sucré, essayez l`eau claire chaude avec du citron frais ou en bouteille en elle. La production combinée de chaleur et de citron acide peuvent aider à apporter un certain soulagement. Il est préférable d`avoir sans sucre ou des édulcorants ajoutés, mais si vous ne pouvez vraiment pas prendre de l`eau chaude et du citron sans un goût sucré, il suffit d`ajouter une petite quantité. Ne pas exagérer le sucre ou des édulcorants.

3. Essayez une technique de retour tapotant pour aider à décoller votre congestion de la poitrine. Vous aurez besoin d`une autre personne pour vous aider. Asseyez-vous dans une chaise se penchant en avant, soit sur une table, avec vos bras sur vos genoux, ou sur un oreiller. Vous avez besoin de se pencher d`une manière qui permet à vos poumons de se développer. Gardez une chemise de sorte que les claques sur le dos ne piquent pas votre peau. Ensuite, demandez à la personne de vous aider à donner des claques openhanded fermes sur le dos, se déplaçant sur toute la surface de votre dos. Pour ce faire, périodiquement tout au long de la journée. Il peut se sentir étrange au premier abord, mais une fois que vous voyez qu`il ne prend une partie de l`étanchéité de votre poitrine, vous trouverez il se sent vraiment bon.

4. Mettez une bouteille d`eau chaude sur votre poitrine. Assurez-vous que vous avez quelque chose entre votre peau et la bouteille de sorte que vous ne brûlez pas votre peau. La bouteille d`eau chaude aide à détendre les muscles et la chaleur aide à desserrer la congestion.

5. Restez à l`écart des sources de fumée, comme les fumeurs ou les feux ouverts. Ceux-ci ne fera que créer plus mucosités et la congestion.