Il y a des façons de vous débarrasser d`un nez bouché sans avoir recours à over-the-counter ou des médicaments sur ordonnance. Restez hydraté et de manger un régime alimentaire bien équilibré pour aider votre corps à lutter contre les germes du rhume et de la grippe qui causent le nez bouché.
Boire beaucoup d`eau. Rester hydraté aide à garder le mucus dans vos sinus en vrac et qui coule, ce qui rend plus facile pour vous de souffler votre nez et de la congestion de la facilité.
Allumez un humidificateur. Garder l`humidité de l`air contribue également à maintenir le mucus doux, vous permettant de souffler votre nez et d`effacer vos sinus.
Mélanger l`eau chaude et le sel dans une solution saline et gargariser pour éliminer le mucus de la gorge.
Goutte à goutte de petites quantités d`eau saline dans chaque narine et expirez lentement par le nez. La solution saline fera vous éternuez, vous aidant à dégager un nez bouché.
Appliquer une compresse chaude sur votre visage pour aider à soulager l`inconfort d`un nez bouché. La chaleur et l`humidité aide à promouvoir le drainage afin que vous puissiez vous moucher plus efficacement.
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