Comment déboucher les oreilles et de se débarrasser de la congestion du mucus
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Comment expulser le mucus
<div itemprop="description" class="intro marginTop" data-module="article-intro">Lorsque vous avez un rhume, vous aurez une accumulation de mucus. Pour expulser le mucus et commencer à respirer mieux, apprendre à se débarrasser de lui d`une manière efficace. Une fois que vous expulsez le mucus de votre corps, vous êtes sur la bonne voie pour la récupération de votre rhume.
Instructions
Desserrez le mucus premier. Avant d`essayer d`élever le mucus, vous devez desserrer. Vous pouvez le faire en prenant une douche chaude chaude avant d`essayer d`expulser le mucus par la toux.
Gardez une boîte de mouchoirs à proximité. Une fois que le mucus se lève, vous voulez quelque chose pour la contenir.
Prendre des respirations profondes. Retenez votre souffle dans la poitrine avant de tousser dehors. Vous pourriez avoir à tousser plusieurs fois avant que le mucus commence à sortir. Expulser le mucus dans un mouchoir et le jeter.
Mouche ton nez. Souffler votre nez expulse le mucus ainsi. Vous voulez souffler doucement votre nez. Souffler trop dur peut rendre vos oreilles pop.
Utilisez un remède over-the-counter. Si vous voulez un médicament pour vous aider à se débarrasser du mucus, puis prendre un médicament contre le rhume. Sudafed contient un décongestionnant efficace et Mucinex aide desserrer le mucus.
Conseils & Avertissements
- Vous pouvez également utiliser des remèdes à base de plantes pour aider votre corps à expulser le mucus naturellement. Certaines personnes prennent l`anis herbe pour se débarrasser de l`accumulation de mucus de rhumes. Une tisane chaude peut également aider à décoller et à expulser le mucus.
- Ne pas avaler le mucus. Vous aurez seulement bouleversé votre estomac et vous faire sentir pire.
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