Quand il vient d`avoir un rhume ou une grippe, une des parties les plus douloureuses est la douleur qui se produit dans vos sinus en raison de la congestion nasale. Vos livres de la tête, les yeux louchent et il semble que si la douleur ne sera jamais se calmer. Voici quelques conseils sur comment vous pouvez obtenir un soulagement des sinus grâce à l`auto-massage.
Placez une casserole d`eau sur le poêle et faire chauffer jusqu`à ce qu`il fume. Gardez un œil vigilant sur le pot d`eau parce que vous ne voulez pas faire bouillir. Si elle ne se résume, puis le laisser refroidir pendant quelques instants.
Drapé une serviette sur votre tête et se pencher sur le pot d`eau. La serviette devrait aider à former une barrière pour que la vapeur n`échappe pas autour de vous.
Inspirez et expirez par le nez, ce qui permet à la vapeur de pénétrer dans votre cavité sinusienne. Avant de commencer le processus de massage, vous voulez que le mucus soit aussi lâche que possible. Ingérer la vapeur pendant quelques minutes.
Commencez par les régions extérieures de la cavité des sinus et masser vers l`intérieur vers le nez. La cavité des sinus s`étend de votre front vers le bas pour chaque joue. Toute votre objectif est de fournir un soulagement des sinus est de déplacer le mucus vers le passage nasal. Utilisez de petits mouvements circulaires avec le bout des doigts d`abord dans la région du front, puis dans les régions de la joue.
Mouchez-vous doucement dans un gant de toilette ou d`un tissu pour enlever une partie du mucus que vous avez desserré par le massage.
Répéter le traitement à la vapeur, un procédé de massage et en soufflant de façon répétée jusqu`à ce qu`une quantité importante de mucus a été retiré de la zone des sinus. Cela fournira un certain soulagement.
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