Comment empêcher un estomac de grogner

Coupez les aliments gazeux. La plupart d`entre nous connaissent les effets de certains aliments ont sur nous, mais réduisant ceux qui sont connus pour être gassy est une bonne défense à un estomac de grognement. Chou, le brocoli et les haricots sont les plus connus pour être gassy, ​​cependant, certaines personnes peuvent également obtenir gassy des produits laitiers. Si vous allez être un endroit où vous savez à l`avance, il sera calme, éviter ces aliments. Optez pour un repas léger et fade à la place.

Boire de l`eau. Essayez en sirotant un peu d`eau avant un événement où vous le souhaitez pour votre estomac à rester tranquille pour vous. Si elle est un événement où boire de l`eau est approprié, puis par tous les moyens, sirotez loin. Assurez-vous que vous êtes à proximité d`une salle de bain. Siroter l`eau pendant une longue période de temps est susceptible de vous faire besoin.

Réduire l`anxiété. Parfois, la nervosité peut nous amener à soupirer plus que d`habitude conduisant à l`air d`être avalé. Cet air supplémentaire dans notre système peut causer des sons grondent supplémentaires de se produire. Si vous semblez être trop anxieux ou nerveux, parlez à votre médecin au sujet des méthodes de traitement possibles. Juste être capable de se détendre peut parfois empêcher votre estomac grognant.

Limitez votre consommation d`alcool. La consommation excessive d`alcool peut causer des rots, hoquets et de gaz, le tout conduisant à un excès d`air dans votre système qui peut causer des bruits forts en éruption à partir de votre estomac. Il est bon de savoir quelle quantité d`alcool de votre système peut tolérer et rester en dessous. Bien que de petites quantités d`alcool ne présentent pas un problème dans la plupart des gens, des quantités excessives d`alcool peut causer une foule d`autres problèmes de santé aussi bien. Bottom line est, essayez de ne pas exagérer.

Discutez-en avec votre médecin si votre grognements d`estomac semble excessive à vous ou semble empirer. Il existe des médicaments sur ordonnance et over-the-counter qui peuvent aider à régler votre estomac. Si le problème est gênant, parlez-en à votre médecin au sujet de ces options. Il sera en mesure de vous proposer des solutions qui vous aideront.