Comment rendre vos enfants mangent des légumes

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Choses que vous devez

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Les légumes peuvent ne pas être au sommet de la liste des aliments préférés de votre enfant, mais ils sont une partie importante d`un régime alimentaire sain et essentiel pour une bonne croissance. Dans un article de CNN intitulé "Dix façons d`amener les enfants à manger des légumes," CNN principal producteur médical Elizabeth Cohen signale que de nombreux enfants ne répondent pas aux recommandations du gouvernement pour la consommation de légumes, selon une étude réalisée en 2009 par des chercheurs de l`Ohio State University. Les parents peuvent suivre quelques conseils rapides pour encourager leurs enfants à manger des légumes.

Choses que vous devez

Une variété de légumes
Couteau

Plaques ou bols
Dips

Instructions

1
Parlez à vos enfants de savoir pourquoi une alimentation saine est importante. Les enfants sont plus susceptibles de faire quelque chose quand ils comprendre pourquoi ils le devraient. Enseignez à vos enfants que des aliments nutritifs joue un rôle dans leur croissance et leur développement et les aide à devenir forts et d`éviter la maladie. Trouvez des livres pour enfants dans la bibliothèque pour aider à faciliter cette conversation.
2

Soyez un bon modèle de rôle. Les parents peuvent avoir une influence sur le régime alimentaire de leurs enfants si elles donnent l`exemple. Montrez à vos enfants que vous mangez et profiter des légumes et que vous voulez garder votre propre corps en forme et en bonne santé.
3
Invitez vos enfants à participer à la cueillette des légumes. dans le "Des parents" article de magazine "15 façons d`obtenir vos enfants à mieux manger," Julie Burns, R.D., explique que la participation de vos enfants dans le choix et la préparation des repas les encourage à essayer de nouvelles choses. Prenez-les courses et leur demander d`aider lavage et préparer les légumes.
4
Commencez avec une meilleure dégustation de légumes. Introduire des légumes qui sont un peu plus doux dans la saveur, comme les poivrons rouges, les carottes ou le maïs. Enregistrer les légumes simples et amères pour plus tard.
5
Couper les légumes en formes et tailles amusantes. Les enfants aiment la variété. Disposer une plaque avec de nombreux choix de différentes couleur des légumes. KidsHealth suggère la création d`un visage sur les légumes.
6
Essayez trempettes. Dips peuvent aider vos enfants à se habituer à manger des légumes en ajoutant une saveur supplémentaire dont ils jouissent. Par exemple, tremper les carottes dans la vinaigrette ranch, poivrons houmous ou de céleri dans le beurre d`arachide.