régimes alimentaires crus font partie d`une tendance croissante pour la santé. Consommer des légumes à l`état brut naturel a prouvé pour être utile à la perte de poids et à équilibrer les besoins nutritionnels avec beaucoup de goût. Les légumes crus peuvent être excellents pour chaque repas et même des collations. Voici quelques suggestions sur la façon de profiter des légumes crus tout au long de la journée.
Choisissez uniquement les légumes frais crus. Les légumes feuillus doivent être croquants, tandis que les légumes-racines doivent être fermes et exempts de tout ecchymoses ou des taches molles. Dans certains cas, les légumes qui sont passé leur prime signifient la valeur nutritive moins ainsi que moins de goût.
Laver soigneusement les légumes. Cela est vrai même pour les légumes biologiques. Le point de manger cru est d`obtenir le meilleur de la nature a à offrir, mais qui ne comprend pas de consommer des engrais et des pesticides, même si elles sont composées d`ingrédients naturels.
Utilisez des couleurs pour créer un repas visuellement attrayant ou une collation. Des bandes de rouge, jaune et vert poivrons mélangés avec des tranches de carottes, de radis et rosettes savoureux pois chiches fait une excellente présentation, bon goût et est chargé avec la nutrition.
Essayez les légumes de refroidissement. Beaucoup de gens trouvent que même les légumes qu`ils préfèrent normalement cuits ont un goût excellent lorsqu`il est servi froid.
Utilisez des herbes fraîches pour ajouter une autre couche de saveur. Les herbes fraîches comme le romarin, l`aneth, la sauge et peuvent ajouter beaucoup à légumes crus, et contribue également à réduire la consommation de sel.
Aubergines sont un légume très sain pour tout régime alimentaire. Contrairement à de nombreux aliments, où les…
Les humbles légumes-racines - panais, navets, rutabagas, céleri-rave, etc. - ont une réputation imméritée d`être…
légumes frais, cuits ou légumes grillés, sont une délicieuse alternative à la vapeur ou manger cru. Il est facile…
les légumes cuits à la vapeur sont l`un des aliments améliorant d`énergie les plus sains que vous pouvez inclure…
Étuvage légumes est l`un des moyens les plus sains que vous pouvez les préparer. Quand ils sont cuits à la vapeur,…
Tout le monde aime une belle pomme rouge rond mais éclat brillant pourrait être un spray cireuse sur la surface du…
L`American Heart Association recommande que les adultes consomment huit portions de fruits et légumes chaque jour.…
Alors que vous pourriez penser à un smoothie comme contenant de yogourt ou de lait et ne conviennent donc pas pour une…
smoothies verts peuvent être faites avec l`un de vos fruits et légumes crus préférés. recettes de smoothie…
Que vous aimiez les surgelés ou frais, légumes mélangés sont un délicieux
et savoureux compagnon pour tous les…
Légumes grillés sont à la fois sains et délicieux. Maintenant, avec la facilité d`une mijoteuse, vous pouvez en…
Vous demandez peut-être ce qu`est un légume-racine est. Je suis sûr que vous avez entendu des légumes les plus…
Avec tous les rapports de contaminé des aliments pour animaux de compagnie, beaucoup de gens vont à des régimes…
Le succès, la perte de poids saine exige de manger, les aliments à faible teneur en calories riches en éléments…
Bien que le corps lui-même détoxifie naturellement par l`excrétion, les habitudes de manger et de boire malsaines…
La dysenterie amibienne est désagréable pour le moins. Certains tombent en proie à elle alors que dans un pays…
Les légumes surgelés ne sont pas toujours aussi nutritifs que les légumes frais, mais ils sont une alternative…
Trempage un légume frais dans la marinade piquante ajoute beaucoup de saveur à un repas sans nécessiter beaucoup de…
Les conserves de légumes peuvent être un complément sain à votre menu du dîner, mais les légumes en conserve…
Les légumes frais conservent leur haute teneur en éléments nutritifs quand ils sont stockés ensemble et…
Il est important de laver les fruits et les légumes crus avant de les manger pour prévenir une maladie coli E.. Il ne…