Comment faire bouillir les graines de chia

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  • Faire une céréale chaude
  • Chia pudding
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    Beaucoup de gens sont familiers avec les publicités Chia Pet, mais ne connaissent pas les avantages nutritionnels de la graine de chia. Cette petite graine est un concentré de nutriments tels que les oméga-3 acides gras, vitamines, minéraux, antioxydants et en fibres. Vous pouvez manger chia dans sa forme brute ou la faire bouillir avec d`autres ingrédients pour la nourriture comme la soupe ou des céréales chaudes.

    Choses que vous devez

    • 2 1/2 tasses d`eau ou 3 tasses de lait
    • 1/2 tasse de rôti kacha
    • 1/2 tasse de graines de chia
    • 1/2 c. beurre
    • 1/2 c. sel
    • Miel
    • Soy, du lait ou de la crème
    • Chia Pudding
    • 3 &tasses frac12- eau
    • 1 c. vanille
    • Sel de mer
    • 1 tasse Noix de Cajou
    • 2 &c frac12-. sirop d`érable

    Faire une céréale chaude

    • Verser 2 &tasses frac12- d`eau ou 3 tasses de lait dans une casserole. Porter à ébullition.

    • Ajouter à &tasse frac12- de kacha rôti, &cup frac14- des graines de chia, &c frac12-. de beurre et &c frac12-. de sel. Incorporer lentement.




    • Laissez bouillir de mélange pendant environ 12 minutes, en remuant à intervalles. Retirer la casserole du feu.

    • Servir la céréale pendant qu`il est chaud. Vous pouvez sucrer avec du miel et ajouter le soja, le lait ou la crème.

    Chia Pudding

    • Mélanger 3 &tasses frac12- d`eau, 1 c. de vanille, une pincée de sel de mer, 1 tasse de noix de cajou et 2 &c frac12-. de sirop d`érable ensemble. Arrêtez le mélange lorsque le mélange est lisse.

    • Verser le liquide dans une casserole et ajouter &cup frac14- des graines de chia. Étant donné que les graines sont si légers que vous pouvez avoir besoin de les mélanger avec une cuillère ou un œuf au fouet.

    • Amener le mélange à ébullition, en remuant à intervalles. Laisser mijoter jusqu`à ce que le mélange soit aussi épais que vous le souhaitez. Retirez-le du feu et servir.
    Nourriture boisson / Cuisine et pâtisserie / Les techniques de cuisson

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