Comment faire face aux sentiments non résolus

Contenu

Traiter les questions directement
Impliquer les autres dans votre guérison
Définir des limites saines
Engagement constructif
Thérapie professionnelle
les références

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Que vous traitez avec des sentiments non résolus au sujet d`une relation, les conflits familiaux, question de travail ou d`amitié brisée, ces problèmes peuvent conduire à des comportements de détresse significative ou insalubres si laissées en suspens depuis trop longtemps. Depuis que je travaille à travers des sentiments non résolus peut faire apparaître la douleur émotionnelle intense, surtout si les sentiments impliquent un traumatisme, il peut être nécessaire de travailler avec un conseiller professionnel ou d`un psychologue pour vous aider à déterminer la meilleure façon de travailler à travers vos émotions.

Traiter les questions directement
L`examen de la nature de vos sentiments et de traiter de front peut être une clé importante pour veiller à ce que vous ne répétez pas mauvaises habitudes. Le Centre Bowen, un centre dédié à la thérapie familiale et de recherche sur la dynamique interpersonnelle, explique que lorsque nous essayons d`éviter des problèmes émotionnels non résolus, ils peuvent couler sur d`autres parties de nos vies. Par exemple, le centre Bowen utilise l`exemple d`un homme qui a non résolus, des sentiments négatifs envers ses parents, refuse de les traiter avec ses parents, puis projette ses sentiments non résolus sur sa femme. En bref, si vous ne répondez pas sentiments non résolus directement, ils peuvent affecter d`autres parties de votre vie négativement.

Impliquer les autres dans votre guérison

En plus de reconnaître et d`identifier vos sentiments non résolus spécifiques, tenter d`impliquer les personnes les plus proches de vous dans le processus de la santé. Parler de vos émotions et les problèmes non résolus peut vous aider à éviter les conflits en aidant ceux qui vous entourent à comprendre ce que vous traversez. Ils peuvent également vous donner un soutien et des commentaires, ainsi que d`une sortie à partager vos sentiments.

Définir des limites saines

Parce que la résolution des sentiments est souvent un processus continu, il peut être nécessaire de fixer des limites avec les gens qui sont impliqués dans vos problèmes émotionnels non résolus. Par exemple, si vous avez la colère non résolue vers un parent pour les événements qui se sont produits dans votre enfance, il peut être avantageux de limiter les contacts aux appels téléphoniques jusqu`à ce que vous commencez à guérir.

engagement constructif

Même si vous ressentez de la douleur émotionnelle intense, se couper des amis et les activités sociales peuvent nuire à votre processus de guérison, explique Arlene R. Taylor, Ph.D., sur son site Web, Realizations Inc. Taylor recommande de passer du temps avec les membres de la famille , appeler des amis ou le bénévolat, même si elle se sent émotionnellement difficile.

Thérapie professionnelle

Parfois, les émotions non résolues peuvent être trop pour vous de gérer votre propre chef. Un exemple de ceci est quand les sentiments impliquent un traumatisme, comme l`abus ou la victimisation passée. Si les émotions non résolues obtenir de la manière de gérer les responsabilités au jour le jour ou provoquer une quantité importante de détresse, voir un thérapeute professionnel peut être nécessaire. Votre conseiller peut vous donner des stratégies spécifiques pour travailler à travers les émotions dans un environnement sûr et à votre propre rythme.