La plupart des gens ont un certain niveau de problèmes d`abandon qui ont besoin d`être résolus, tandis que d`autres ont des problèmes débilitants dus à cette peur. La plupart des problèmes d`abandon commencent dans l`enfance en raison de la nécessité d`être constamment pris en charge par quelqu`un d`autre, et continuent à l`âge adulte en raison des événements tels que le divorce, de mauvaises relations et d`abus. Si ces questions ne sont jamais surmontés vous aurez probablement rencontrer des problèmes dans les relations pour le reste de votre vie. Il y a des mesures qui peuvent être prises pour aider à traiter ces questions et avoir une vie saine et épanouissante.
Contactez un thérapeute dans votre région pour commencer des conseils sur une base régulière. Trouver quelqu`un qui vous avez confiance et qui comprend les questions d`abandon. Demandez à la personne de son expérience en aidant les gens à surmonter les problèmes d`abandon.
Notez les moments où vos problèmes d`abandon se sentent le pire pour vous. Inclure des informations sur ce qui venait de se produire afin de localiser les déclencheurs à ces sentiments.
Communiquez vos craintes d`abandon avec les personnes les plus proches de vous. Parler d`eux est l`un des meilleurs moyens pour eux de devenir résolus. Soyez ouvert et honnête au cours de ces conversations.
Écrire au sujet de vos craintes dans un journal, y compris les pensées négatives que vous avez. Recadrer les pensées négatives en écrivant quelque chose de positif qui pourrait se passer à la place. Cela vous aidera à entraîner votre cerveau à penser positivement au lieu de se concentrer sur le négatif.
Changez vos attentes en ce qui concerne le montant de l`attention que vous avez besoin et méritent des autres. Le travail sur vous-même faire plaisir à la place en faisant des choses que vous aimez. Trouvez passe-temps pour aider à occuper votre temps et remplir votre vie.
