Avantages et inconvénients de l`expression des sentiments

Exprimer vos sentiments soit à un ami de confiance ou un thérapeute professionnel peut conduire à un sentiment accru de bien-être psychologique et physique. Si vous ne vous laissez pas exprimer vos sentiments, surtout quand vous avez des émotions fortes et négatives, vous mettez votre santé physique en danger. Vous pourriez ressentir une gêne mineure, comme un mal d`estomac, maux de tête ou une constriction dans la gorge. suppression Habitual des sentiments provoque un stress qui peut se transformer en troubles plus graves, tels que l`anxiété, la dépression et l`hypertension artérielle, prévient le Dr Edmund Bourne dans The Anxiété et Phobia Workbook.

Lorsque vous exprimer comment vous vous sentez à un ami ou un partenaire, vous aurez probablement renforcer votre lien affectif, suggère psychothérapeute Barton Goldsmith dans son article Psychology Today "Comment exprimer des sentiments ... et comment ne pas." Le partage de vos sentiments non seulement aide à cimenter votre lien avec une autre personne, mais aide aussi à vous sentir moins confus au sujet de vos émotions - parler à travers vos sentiments peut vous aider à vous comprendre plus clairement.

Il est essentiel de réfléchir à la personne que vous allez partager vos sentiments avec. Si vous vous déchargeons avec quelqu`un que vous ne connaissez pas bien, vous pourriez trouver votre conversation confidentielle étant largement diffusée. Si la personne que vous confiez a des problèmes de colère ou est instable par d`autres moyens, il pourrait ne pas être en mesure de vous donner le soutien affectif dont vous avez besoin. Lorsque vous partagez votre sentiment d`une manière exagérée ou peu claires, vous avez risqué d`être mal compris. Pour cette raison, choisir vos mots à bon escient. Par exemple, vous ne voudrez pas donner l`impression que vous êtes dans une violente colère quand vous êtes seulement légèrement ennuyé.

Il est particulièrement important d`être prudent sur la façon dont vous exprimez vos sentiments à propos de quelque chose de négatif dans le lieu de travail. Par exemple, si vous vous sentez en colère et frustré parce que vous n`avez pas reçu une promotion, il pourrait être une évolution de carrière limitant à l`assaut dans le bureau de votre superviseur et carrément exprimer vos sentiments. Il est également inapproprié de partager vos problèmes familiaux pendant le travail heures- vous pourriez développer une réputation comme un geignard ou râleuse. Vous pourriez même en venir à être considérée comme la maîtrise de soi instable ou manquant si vous exprimez souvent vos émotions de manière non professionnelle au travail.