Comment pardonner

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  • Instructions
  • Conseils & avertissements
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    Pardonner et oublier, laisser aller et alléger votre charge. Une rancune peut être un poids lourd à supporter.

    Choses que vous devez

    • Gestion de la colère Counseling
    • Produits Stress Relief
    • Cassette de relaxation

    Instructions

    1. Pensez à ce qui est arrivé.

    2. Reconnaître tous vos sentiments. Il y a souvent la colère qui se cache derrière toute blessure ou de tristesse que vous pourriez ressentir.




    3. Exprimez vos sentiments - les écrire, parler à un ami ou laissez simplement vous sentir ce que vous ressentez.

    4. Accepter la responsabilité de vos propres émotions. Bien que vous avez été lésé et vos émotions peut être justifiée, il est encore à vous de décider quand vous êtes prêt à cesser de se sentir en colère ou bouleversés.

    5. Parlez-en à l`autre personne sur le comportement que vous bouleversé et comment il vous fait sentir. Les chances sont que vous ne vous sentirez pas vraiment prêt à pardonner jusqu`à ce que vous connaissez cette personne a entendu et compris votre point de vue.

    6. Essayez de comprendre la perspective de l`autre personne, même si vous ne vraiment pas d`accord avec elle.

    7. Reconstruire la confiance dans la relation. Faire des accords sur le comportement futur acceptable chaque fois que nécessaire.

    8. Prendre la décision de pardonner, et de communiquer votre pardon à l`autre personne. Une fois que vous avez fait cela, tous les efforts pour avancer et laisser aller complètement.

    Conseils & Avertissements

    • Vous pouvez pardonner à quelqu`un sans tolérer son pardon behavior- est pas la même chose que l`approbation.
    • Eviter une réaction défensive en première purge vos émotions en dehors de la présence du transgresseur - cela vous aidera à l`interaction d`être plus productifs.
    • Attendez jusqu`à ce que vous êtes vraiment prêt à pardonner. Respecter vos sentiments et prendre tout le temps dont vous avez besoin.
    Les relations et la famille / Friendships / Résoudre les conflits avec des amis

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