Comment pardonner vraiment & lâcher du ressentiment

Instructions

1. Rédigez une liste de la façon dont votre vie va améliorer quand vous pardonner et laisser aller les ressentiments. Ecrire des choses telles que vous ne serez plus se sentir en colère et stressés quand vous voyez un certain rapport. Regardez cette liste lorsque vous avez besoin de la force pour aller de l`avant avec votre décision de laisser le passé aller.

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   compassion de pratique et de l`empathie. Pensez pourquoi la personne a peut-être vous faire du mal. Essayez de comprendre la vie de l`autre personne. Peut-être la personne qui vous a blessé était victime de violence psychologique et n`a jamais appris à avoir une relation saine. Pour pardonner et laisser aller de ressentiments, il aide à voir l`autre côté.

3. Dites à la personne que vous lui pardonnerez. S`il ne parlera pas à vous, écrivez vos sentiments dans un journal. Vous pouvez également écrire une lettre à la personne indiquant que vous lui pardonnerez. Vous n`êtes pas obligé d`envoyer la lettre. Vous avez juste besoin d`obtenir vos sentiments et d`exprimer que vous êtes indulgent et laisser vieux ressentiments aller.

4. Seek thérapie. Vous pouvez constater que vous êtes incapable de pardonner et de laisser aller. Un thérapeute peut vous aider à travailler à travers vos questions. Vous pouvez aussi parler à une église ou un chef spirituel qui peut vous aider à composer avec cela.