Comment guérir un esprit brisé

Plutôt que d`essayer de résister aux tempêtes seul, compter sur des amis et la famille membres pour le soutien. Certains des gens les plus heureux ont tendance à cultiver des relations étroites, constate le psychiatre R. Murali Krishna dans l`article PsychCentral, "The Pursuit of Happiness: Caractéristiques des gens heureux." Si vous avez besoin d`une distraction, faire une promenade dans le parc avec un ami, et si vous avez besoin d`exprimer vos pensées malheureuses, parler à un membre de la famille. Bien que cette personne pourrait ne pas être en mesure de résoudre votre problème, son entreprise seule pourrait suffire à la bouée vos esprits.

Pratiquer la art d`être reconnaissants peut créer un changement dans votre humeur, suggère explique la psychologue William F. Doverspike dans l`article, "Comment Cultiver Gratitude: une clé pour une vie abondante." Que ce soit sur papier ou dans votre tête, gardez une liste de choses que vous sommes reconnaissants de la vie. Par exemple, la liste de votre santé physique ou vos amis. Si des problèmes d`estime de soi pèsent votre esprit, énumérer quelques-unes de vos qualités les plus positives, comme votre sens de la compassion ou de loyauté. Ce faisant, vous attirer l`attention sur les points positifs souvent négligés.

Le stress est souvent un obstacle au bonheur. Tout en embrassant les aspects positifs de la vie, rappelez-vous garder les soucis inutiles à la baie. Si vous êtes une personne religieuse, utiliser la prière pour renforcer votre détermination mentale, suggère médecin Susan Biali dans son "Psychology Today" article, "10 secrets pour vivre une Vibrantly heureuse, une vie saine." Si vous n`êtes pas particulièrement religieux, vous pouvez toujours profiter des exercices spirituels comme la méditation. Lorsqu`il est combiné avec un composant physique, comme le yoga, cela peut vous concentrer sur les travaux de réparation de votre esprit.

Humour peut faire des merveilles pour un esprit pondéré. Ne pas avoir peur d`être enfantin et embrasser votre côté idiot, suggère Biali. Par exemple, prendre un passe-temps créatif qui vous permet de paresser et de trouver le rire. Ecrire de la poésie stupide ou peindre un tableau fou. Les situations dans lesquelles vous ne vous sentez pas le besoin d`être parfait ou même mature peut vous aider à échapper au stress du monde adulte. Pour la guérison supplémentaire, inclure quelques amis dans ces activités et en faire une habitude hebdomadaire.