Comment adapter à la vie simple

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Prenez le temps de grieve
Confidence building
Apprenez à vous connaître
Get back out there
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Que vous étiez marié ou dans une relation à long terme, l`idée d`être unique peut avoir vous sentez perdu ou dépassés, surtout si vous ne l`avez pas été seul dans un temps long. Être célibataire est pas une malédiction: il est une bénédiction déguisée - une occasion de rattrapage sur la vie, découvrir qui vous êtes et réfléchir sur ce que vous avez appris à travers vos expériences passées. Pour un ajustement en bonne santé, il est important de prendre du temps pour vous-même avant de passer à d`autres aspects de la vie de célibataire.

Prenez le temps de Grieve
Il est important que vous vous laissez deuil et se sentir triste de la perte de votre relation. Même si vous avez initié la rupture, il peut se sentir comme l`expérience de la mort d`un être cher, écrit psychologue clinicien Jennifer Kromberg dans sa psychologie article Aujourd`hui, "Les 5 étapes de deuil la fin d`une relation." Kromberg suggère que la connaissance des phases de la douleur peut vous aider à normaliser votre rupture. Les cinq étapes sont le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l`acceptation. Kromberg avertit que le déni est où vous faites souvent l`erreur de contacter votre ex, alors essayez de rester forte pendant les moments de faiblesse. Aussi, assurez-vous de ne pas envoyer des textes pendant la phase de colère. C`est lorsque les émotions fortes ont tendance à obscurcir votre meilleur jugement. Au lieu de cela, la revue de vos sentiments ou écrire une lettre à votre ex - mais ne pas l`envoyer à lui - alors, le déchirer et le jeter pour une libération cathartique des émotions.

Confidence Building

Pause-ups peuvent prendre un péage sur votre estime de soi, ce qui explique pourquoi il est important de renforcer la confiance en soi d`une manière significative. Remplir une tâche simple ou un petit projet peut vous donner un sentiment d`estime de soi et d`accomplissement, vous apprendre à être autonomes dans le processus. La peinture peut être thérapeutique pour le chagrin parce qu`il se concentre l`esprit, vous aider à améliorer et à améliorer votre bien-être mental et émotionnel. Le processus de création en peinture aide les gens à résoudre les conflits et les problèmes, gérer le comportement, réduire le stress, augmenter l`estime de soi et la conscience de soi, et d`obtenir un aperçu, explique l`art thérapeute et conseiller Erin Brumleve, sur son Denver Art Therapy et le site Web de counseling.

Apprenez à vous connaître

Apprendre à se connaître après une rupture est sur l`auto-découverte comme une nouvelle personne seule. Prenez votre temps et essayer de nouvelles choses parce que vous pourriez trouver que vos passions ont changé au fil du temps. Prendre des cours - la poterie, la cuisine, le yoga ou tout ce que vous pensez que vous apprécierez. Le résultat final est de reconnaître ce qui vous rend heureux et remplit votre vie. Quand votre vie remplit vous ne vous sentez pas le besoin de se précipiter dans une relation parce que finalement, ce n`est pas des relations qui définissent qui vous êtes, il est qui vous êtes qui définit la relation.

Get Back Out There

Nous espérons que vous avez des amis célibataires, vous pouvez compter pour vous montrer un bon moment et vous aider avec votre ajustement. Sinon, sortir avec vos amis mariés pendant que vous explorez la possibilité de trouver et de rencontrer de nouveaux amis. Joignez-vous à des groupes religieux ou rencontrer des groupes-traiteur à vos goûts - groupes de randonnée ou des clubs de livres. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Aller à l`extérieur de votre zone de confort. Commencez à prendre des risques et essayer de nouvelles choses, dit Kristen Pantone, un conseiller en santé mentale, dans son site Web Elevation Life Services article, "Trouver Yourself Après un Break Up ou le divorce." Si vous êtes normalement une personne timide, c`est une occasion parfaite de se lancer dans une nouvelle aventure et d`augmenter votre cercle social. Qui sait, peut-être un nouvel ami pourrait vous présenter à l`amour de votre vie.