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Comment rajeunir votre esprit, corps et âme
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La vie quotidienne peut être stressant. rajeunissement régulier et de renouvellement vous aide à accomplir des tâches au jour le jour d`une manière saine. Une petite pause permet de renouveler l`esprit, le corps, l`âme et l`esprit. Prenez le temps d`accomplir renouvellement quotidien et le rajeunissement.
Instructions
Méditez pendant quelques instants chaque jour. La méditation n`a pas à être définie par un ensemble d`étapes ou de critères. Retirez-vous de votre environnement et votre esprit clair, avec ou sans l`utilisation d`une prière ou mantra.
Trouvez une activité que vous aimez faire et de le faire tous les jours. Même si vous êtes pressé par le temps, quelques instants de vous amuser avec la lecture, le jardinage, la course, l`artisanat, ou tout simplement siroter une tasse de thé chaud vous aidera à renforcer votre esprit.
Entourez-vous avec des personnes inspirantes qui encouragent l`esprit. Le rire fera des merveilles pour votre renouvellement personnel. Prenez le temps de visiter ou se réunir avec, les gens heureux positifs.
Sommeil et bien manger. Le manque de sommeil rend encore plus difficile à remplir vos tâches quotidiennes. De la même façon, votre corps a besoin de carburant en bonne santé pour fonctionner correctement. Mangez une variété d`aliments frais et de rester hydraté pendant la journée.
Les références
- "365 façons de réduire le stress"- Eve Adamson- 2009
- Crédit photo Jupiterimages / Creatas / Getty Images
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