Comment survivre à une gueule de bois émotionnelle

Comment survivre à une gueule de bois émotionnelle. Vous savez ce qui se passe quand vous buvez du champagne trop, la tequila ou de la bière: maux de tête, les vomissements, frissons, fatigue, gémissements, grognements et plus encore. Il est une gueule de bois de bonne foi. Mais qu`en est-il lorsque vous passez trop de temps dans une situation qui empoisonne votre esprit dans la façon dont l`alcool, votre corps? Vous vous sentez anxieux, isolé, déprimé, l`insécurité, en colère et complètement triste. Il est une gueule de bois émotionnelle - et si elle peut ne pas être aussi bien connu comme le genre physique - il est tout aussi douloureuse, quoique pour des raisons différentes. Si vous vous trouvez dans les dépotoirs après une réunion de famille, une fête d`entreprise ou même une sortie spontanée avec des amis - vous pourriez souffrir d`un hangover émotionnel ou "poster blues de vacances." Que ces conseils aider infirmière vous ramène à la bonne santé émotionnelle.

Instructions

Se rendre compte que le monde est fou. Tant autour de nous est déformé, incliné, tournoyé, médiation et déformée. Les gens qui sont largement intelligent, farouchement créatif, spirituellement centré et socialement conscients sont souvent rejetés comme "nullités," alors que les gens avec rien de plus que la beauté physique, les poches pleines d`argent ou des éclats de voix sont exaltés comme "rois." Le plus sensible d`une personne que vous êtes, plus vous êtes susceptible de se sentir piétinés dans cette bin loony d`un monde dans lequel nous vivons.
Sachez que tout le monde est aussi sensible que vous êtes. Les gens parlent sans penser et d`agir sans tenir compte de ceux qui les entourent. Si quelqu`un fait quelque chose qui fait mal vos sentiments, les chances sont qu`il n`a pas été intentionnel ou une attaque directe contre vous personnellement, plutôt il est juste que cette personne agit complètement inconsciemment. Rappelez-vous ce mantra: "Ce n`est pas moi, c`est toi."
Identifier la cause. Si vous vous sentez vers le bas après un événement social, d`évaluer s`il y avait un incident spécifique que vous déclenché. Avez-vous été ignoré? quelqu`un était désagréable? Avez-vous eu juste un sentiment général de ne pas communiquer avec les autres membres du groupe?
motifs de préavis. Y at-il des personnes spécifiques qui semblent toujours vous faire sentir mal après que vous êtes avec eux ou des situations particulières dans lesquelles vous vous sentez régulièrement bleu?
Parlez-en avec un tiers. Parfois, il est difficile de trier les situations émotionnellement dommageables dans votre propre esprit - après tout, vous êtes trop près de vous voir clairement. Si vous éprouvez des difficultés à comprendre les choses, d`analyser la situation avec un ami de confiance, membre de la famille, chef spirituel, un conseiller ou un mentor qui vous êtes certain a votre intérêt à cœur.
Pardonnez-vous. Si votre gueule de bois émotionnelle est causée par quelque chose que vous avez fait, ne pas vous battre à ce sujet en rejouant ce que vous pourriez avoir, devrait avoir ou si vous souhaitez vous auriez fait différemment. Soyez tendre avec vous-même et aller de l`avant en douceur.
Nourrissez votre âme. Il est essentiel que vous faites quelque chose pour te soigner après avoir passé du temps avec les gens qui vous faire tomber. Pour moi, cela signifie généralement une classe de yoga, en écoutant ma musique préférée et écrire dans mon journal. Qu`est-ce pour vous?
Vœu d`être plus particulièrement sur avec qui vous partagez votre esprit et passez votre temps. La Bible dit de ne pas jeter nos perles devant les pourceaux. Si vous trouvez que les mêmes personnes vous laissent sentir émotionnellement battu et battu encore et encore, peut-être qu`il est temps d`éliminer ces gens de votre vie.
Créer un rituel de centrage. Peut-être est la méditation ou la prière. Peut-être qu`il est l`exercice. il est peut-être la lecture de textes sacrés. Ou peut-être qu`il est aussi simple que le ralentissement de la façon dont vous vous déplacez sur votre journée. Le plus centré que vous êtes en vous-même, moins vous êtes susceptible de se sentir piétiné et désorienté dans des situations sociales difficiles.
Soyez conscient de l`avant. La prochaine fois que vous vous trouvez dans une situation qui est susceptible de provoquer une gueule de bois émotionnelle, sortez!