Comment guérir les blessures émotionnelles et des cicatrices

Instructions

1. Reconnaissance des cicatrices émotionnelles et blessures est nécessaire et parfois difficile. Certaines personnes qui ont subi une grande perte, ont survécu à une catastrophe ou ont sorti d`une relation abusive ou dysfonctionnel peut se concentrer sur la stabilisation de leur environnement extérieur en agissant comme si rien ne soit jamais arrivé. D`autres peuvent souffrir de stress post-traumatique et de revivre la perte ou à en abuser à plusieurs reprises dans leur esprit. Reconnaissant la douleur émotionnelle signifie être capable de définir avec précision ou de décrire vos sentiments liés à l`événement ou de la situation, même s`il y a des sensations d`engourdissement. la douleur émotionnelle peut être définie comme un sentiment de désespoir, manque de confiance, la culpabilité, le ressentiment, la colère, la tristesse ou de se sentir rien du tout. Cela peut aussi signifier se sentir la différence vous-même ou se sentir comme si vous don&# X2019-t sais plus qui tu es à la perte de l`estime de soi, la passion et la confiance.

2. 
   
   
   
   

   Beaucoup de gens pensent que le temps est la réponse à la cicatrisation des plaies émotionnelles et les cicatrices. En réalité, la prochaine étape après la reconnaissance d`une blessure émotionnelle est de savoir quelles sont les causes profondes des cicatrices émotionnelles. Il y a beaucoup de raisons que les gens peuvent être émotionnellement mal. Beaucoup proviennent de mauvaises situations ou vivant dans des environnements dysfonctionnels durant l`enfance. D`autres résultent d`un certain type d`incident traumatisant comme un désastre, un divorce, la mort d`un être cher, le viol, l`abus, la perte d`un enfant, le travail ou la maison ou d`être négligé. Pensez à la situation qui déclenche les sentiments négatifs. Demandez-vous ce que vous dérange le plus à propos de la situation ou de l`incident. Est-ce la façon dont la situation a été traitée ou non traitée? Est-ce la plupart du temps le choc de ce qui se passe?

3. Une fois que vous avez défini et décrit vos sentiments, il est temps de reconnaître, de presse et de laisser aller. Mettez-vous dans un endroit tranquille, fermez les yeux, prendre des respirations profondes, vous InVision littéralement survolé la situation ou les circonstances et le laisser derrière. Reconnaître dans votre esprit que la situation, circonstance ou un événement a eu lieu. Reconnaître les parties de la situation ou circonstance que vous avez aucun contrôle sur. Dites-vous à voix haute "Je vais élever au-dessus cela," "Je suis encore là," "Ça va bien se passer," "Je vais être d`accord," "Ce fut une situation négative dans ma vie, mais il ne définit pas qui je suis et je ne vais pas le laisser me détruire," et "Je reconnais que je souffrais à cause de ce qui est arrivé, mais je rends public et de laisser aller de ma douleur."

4. Répétez la méditation autant de fois que vous le souhaitez, aussi longtemps que vous avez besoin. Notez vos sentiments dans un journal, se joindre à un groupe de soutien et vous donner le temps de guérir. Laissez-vous relfect sur les façons positives de la situation a aidé à grandir. Ecrivez ce que vous avez appris et se concentrer sur les façons positives que vous avez cultivés ou mûri mentalement.

5. Notez affirmations positives. Mettez-les sur des notes autocollantes ou de les écrire quelque part vous pouvez voir visuellement les mots. Parlez-en à un conseiller professionnel, psychologue ou un thérapeute.