Semences chia vs. Spirolina

Chias sont connus par la plupart comme les graines utilisées dans Chia Animaux, d`où le nom, mais pendant des siècles, les cultures tribales d`Amérique du Sud comme un complément alimentaire. Les graines de chia sont censés ralentir considérablement la capacité du corps à convertir les glucides en sucre et de conserver des quantités d`eau remarquables. Elle peut également aider à la construction des fibres musculaires et de tissus.

La spiruline est un type d`algue qui est riche en protéines, vitamines, minéraux et antioxydants. La recherche a démontré que la spiruline peut renforcer le système immunitaire, combattre l`infection et des problèmes de foie, et est soupçonné d`avoir des propriétés anticancéreuses fortes. Habituellement pris sous forme de pilule, la spiruline est généralement disponible dans les pharmacies et les magasins d`aliments de santé et de la médecine alternative.

La spiruline est idéal pour ceux qui souhaitent renforcer leurs capacités du système et lutte contre les maladies immunitaires. La spiruline a une teneur élevée en protéines, mais d`autres aliments tels que les noix et les grains entiers fournissent beaucoup plus de protéines en plus petites doses. Les graines de chia sont plus connus pour leur potentiel de fournir une plus grande endurance et d`hydratation, compte tenu de leurs propriétés de rétention de l`humidité et des hydrates de carbone conversion discuté ci-dessus (cette dernière propriété peut également Chia bien adapté pour les diabétiques). Le choix de l`utilisation devrait être basé sur vos besoins de santé spécifiques. Assurez-vous de consulter un médecin avant d`ajouter un supplément à votre régime alimentaire.

Si vous prévoyez d`utiliser l`un ou l`autre de ces suppléments, vous devez également informer votre médecin de tous les autres médicaments que vous prenez actuellement afin d`éviter toute interaction néfaste des suppléments avec d`autres produits chimiques. Toujours acheter des suppléments de spiruline d`une bonne réputation, par exemple, peuvent être contaminés par les métaux et les bactéries dans l`eau à partir de laquelle il est récolté, alors ne lésinez pas sur une marque moins cher si vous n`êtes pas sûr de ses normes de qualité.