Idées de repas sain, bon marché et rapide

pizza maison peut être en bonne santé, pas cher et tout aussi rapide que la pizza à emporter. L`utilisation d`une source de protéines maigres comme le poulet comme ingrédient principal et l`appariement avec une croûte de blé entier est une alternative très saine à emporter.
Étaler la sauce tomate sur une croûte à pizza de blé entier pré-faites ou faire votre propre pâte pour quelques centimes dans une machine à pain. Ajouter le fromage jack Monterey et lanières de poulet cuits sur le dessus. Puis déposez six à neuf cuillères à café d`une valeur de sauce barbecue sur elle si vous voulez une pizza de poulet BBQ. Cuire selon les indications de la croûte de pizza ou jusqu`à ce que le fromage bouillonne. Servir avec une salade pour un plat sain de côté.

Un trio de légumes et le fromage sont roulées et fondu dans une tortilla chaude pour cette idée saine, pas cher et rapide dîner. Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen. Alors que pan chauffe, couche Monterey Jack fromage, courgettes hachées, quelques tranches de tomates et d`épinards frais sur une tortilla. Rouler la tortilla et cuire jusqu`à ce que le fromage soit fondu. Couper l`enveloppe de légumes en deux et servir avec un côté de la salade de chou, si vous le souhaitez.

Pimentez la nuit typique de spaghettis avec du poulet pâtes au pesto à la place. Pesto a une saveur unique et peut donner à vos papilles une surprise. Faire bouillir votre choix de pâtes de blé entier comme indiqué. Alors que les pâtes est en ébullition, faites chauffer 4 cuillères à soupe de pesto à feu doux. Égoutter les pâtes cuites et mélanger au pesto et lanières de poulet pré-cuits. Vous pouvez servir ce repas sain, pas cher et rapide avec une salade et un pain de blé entier.

Ce plat donne des crevettes un peu de flair. La chaux donne les crevettes un coup d`agrumes et de AllRecipes.com suggère d`utiliser le citron au lieu de chaux. Saut # xE9- crevettes pendant quelques minutes, puis tourner et ajouter deux cuillères à café de jus de lime et la coriandre hachée. Servir sur un lit de riz.