Avoir un budget limité et la cuisine pour une famille peut être une tâche difficile pour beaucoup de parents au premier abord. Il devient en fait assez facile en planifiant à l`avance. Il est une idée fausse que la limitation des dépenses alimentaires conduit à la nutrition amoindrie ou un manque de variété. Beaucoup faible coût, des aliments nutritifs peut être préparé. Il suffit de faire une liste d`épicerie, planifier vos repas et de recherche pour les meilleures offres.
Ecrire une liste de courses à l`avance, en étant conscient de ce qui est déjà dans votre réfrigérateur ou cellier. L`Université du Maine Cooperative Extension recommande d`utiliser des quantités plus faibles de la volaille, de la viande et du poisson. Vérifiez les circulaires des magasins et des coupons à l`avance pour les meilleurs prix pour ce que vous avez besoin.
Acheter des agrafes de garde-manger comme le riz, les pâtes, les épices et les haricots en vrac ou en grande quantité. Ces produits vont durer au moins un mois si scellé et entreposé correctement. Les haricots sont une protéine alternative moins chère à la viande avec l`avantage supplémentaire d`une durée de vie beaucoup plus longue.
Planifiez vos repas et de légumes d`achat et de fruits à base de ce qui est dans la saison. Le système de l`Alabama Cooperative Extension suggère des oranges d`achat et les courges d`hiver pendant l`hiver et les pêches, la pastèque et les haricots verts pendant l`été. Vérifiez également les marchés d`agriculteurs dans votre région depuis le produit est souvent moins cher et plus frais.
recettes Cook, qui peuvent être congelés dans de grandes quantités. Chili, de la soupe, ragoût, sauce à spaghetti et les haricots cuits peuvent être décongelées pour un repas rapide. Faire cuire les poulets entiers et congeler les restes à utiliser pour plus d`un repas.
Faire des desserts et des mélanges pour biscuits, crêpes et autres aliments préparés à partir de zéro. Envelopper et congeler des crêpes supplémentaires de sorte que vous pouvez les réchauffer rapidement dans un grille-pain. Au lieu d`acheter des collations emballées, faire vos propres barres granola ou de manger des fruits. Faire du pop-corn maison sauté ou de servir des trempettes maison tels que le houmous avec des légumes crus ou du pain pita maison.
Planifier pour les restes et de les utiliser dans d`autres repas. Un mélange de haricots ou de la viande qui a été utilisé dans les tacos peut devenir un remplissage pour burritos ou un ajout au chili ou un ragoût. rôti de bœuf ou de porc Leftover peuvent être utilisés dans fajitas ou Sauté.
