Avec tous les défis de la vie dans la société moderne, il est inévitable que les gens se plaignent et se lamenter sur leur situation. Les enfants se plaignent d`avoir à faire des corvées, les adolescents se plaignent de couvre-feu restrictives et les parents trop protecteurs, les adultes se plaignent de pressions d`emploi, problèmes relationnels et les enfants qui ne donneront pas à leur autorité. Cela conduit souvent à un cycle sans fin de la plainte et de pleurnicher et la conviction que les choses ne changeront jamais. Reconnaissant que se plaindre de la vie peut entraîner un comportement négatif peut aider à changer votre état d`esprit et conduire à une attitude plus positive.
Créer une "feuille de plainte» et d`écrire chaque plainte et chaque moment de pleurnicher vous avez au cours de la journée, peu importe comment petit ou trivial que cela puisse paraître.
Passez en revue la feuille de plainte à la fin de la journée. Analyser toutes les plaintes et déterminer comment il a été résolu. Par exemple, si vous vous êtes plaint que l`eau qui a été servi dans un restaurant ne sont pas venus avec de la glace que vous avez demandé, avez-vous demandé un serveur pour la glace ou avez-vous ragoût à peu près sans trouver une solution?
Ecrire trois pensées positives pour chaque plainte et de la pensée négative que vous avez écrit. Rédigez une liste séparée des 10 choses dans votre vie qui sont bonnes et la bande cette liste quelque part visible de sorte que vous pouvez voir tous les jours.
Commencez chaque jour par l`examen de votre liste des bonnes choses dans votre vie et plus précisément les choses que vous êtes impatient de ce jour-là. Par exemple, si vous avez une réunion de déjeuner avec votre patron pour discuter de votre rendement au travail, pensez à un aliment préféré vous commandez ou les qualités personnelles vous décrire à votre patron que vous croyez apporter de la valeur à l`entreprise. Commencez chaque journée en récitant une liste des choses que vous avez à faire d`une manière positive. S`il est un week-end et vous avez beaucoup courses à faire, au lieu de penser à combien de temps il vous faudra pour les terminer, exprimer à quel point vous vous sentirez après avoir accompli chaque tâche et de passer à la suivante.
Dire des choses positives à des gens au travail, à la maison et dans des situations sociales. Si vous vous trouvez sur le point de se plaindre ou de pleurnicher sur quelque chose, transformer la déclaration en positif. Par exemple, si vous êtes sur le point de se plaindre que vous n`avez pas eu assez grand lever au travail, exprimer plutôt comment ne pas obtenir l`augmentation que vous attendiez vous a motivé à travailler encore plus dur et prouver votre valeur.
Conseils Avertissements
- Bénévole à une cuisine de l`église ou de la soupe à distribuer des repas ou aider les gens dans le besoin. Cela peut vous faire réaliser la chance que vous êtes dans votre propre vie et diminuer votre propension à geindre et se plaindre.
- Évitez les gens négatifs qui peuvent vous amener à revenir à votre ancienne habitude de geindre et se plaindre.
