Liste des aliments de garde-manger

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Notions de base de cuisine
Staples
état de préparation

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Chaque ménage devrait avoir un garde-manger bien garni, plein d`aliments nutritifs satisfaisants. Stocking votre garde-manger peut être bon marché si vous choisissez des aliments pour leur valeur et leur durée de conservation. Il est facile de profiter des ventes en achetant des multiples de la base, étant donné que ces produits sont fréquemment marqués vers le bas. Vente des prix permet également d`acheter des versions plus saines d`agrafes plus abordables. Ces aliments non seulement vous permettent de concocter des repas de dernière minute de fournitures que vous avez sur la main, ils s`assurer aussi que votre ménage a accès à la bonne nourriture en cas d`urgence météorologiques imprévues et des pannes de courant.

Notions de base de cuisine

Gardez l`huile végétale ou d`olive sur la main pour la cuisson. Bien que quelque peu plus cher, l`huile d`olive est une excellente option en raison de sa saveur et ses propriétés saines pour le cœur. Selon la clinique Mayo nutritionniste Katherine Zeratsky, R.D., L.D., huile d`olive extra vierge est particulièrement bénéfique en raison de sa forte concentration d`antioxydants appelés polyphénols.

Blanc, le blé, le soja, et d`autres variétés de farine sont des ingrédients et épaississants de cuisson essentiels, et durera 1 an dans le garde-manger. Stockage dans le réfrigérateur ou le congélateur double la durée de vie de la farine.

Staples

Pasta est un prix raisonnable, a une durée de vie de 3 ans si scellé dans un récipient hermétique, fait un grand dîner de dernière minute, et est aimé par presque tout le monde. L`ail et les oignons, admiré par le gourou de la santé Dr. Andrew Weil pour leur renforcement de système immunitaire et des propriétés antibiotiques, sont super d`avoir à portée de main pour mélanger avec de la pâte de tomate et de l`eau pour une sauce rapide, facile. Stocking légumes ou de la viande de bouillon, les légumes en conserve et les haricots garantit que vous aurez toujours les ingrédients pour un rapide, sain, soupe soir copieux. versions Low-sodium et organiques sont disponibles, et, conteneurs refermables emballés sous vide font des alternatives pratiques à des boîtes. tomates étuvées ou dés ajouter de la saveur, et peuvent être utilisés dans un certain nombre d`autres plats aussi bien.

état de préparation

le lait et les œufs en poudre peut être lifesavers mi-recettes, sont moins chers que leurs homologues d`aliments entiers, et de faire de bons substituts lorsque vous êtes incapable de quitter la maison pendant une tempête de neige ou d`autres urgences météorologiques. Le beurre d`arachide est peu coûteux, polyvalent et nutritif, et ne nécessite pas de cuisson, ce qui en fait une excellente option lorsque le courant est coupé. Les conserves ou le thon et les viandes emballées sous vide sont essentiels pour les mêmes raisons dans les ménages mangeurs de viande. Le thon peut être conservé pendant 3-5 ans, et en conserve la viande pendant 2-5 ans.