Comment regarder 15 ans plus jeune que votre âge

Instructions

1. Mangez les bons aliments pour garder cette lueur de jeunesse. La ligne de fond est, ce que vous mettez dans votre corps détermine finalement la façon dont vous regardez à l`extérieur. La première chose que vous aurez envie de faire est de réduire votre consommation de sucre. Si vous avez un régime alimentaire riche en sucre, vous êtes ensuite endommager le collagène et l`élastine protéines dans votre peau, conduisant à l`affaissement et les rides indésirables. Il est important que vous mangez un régime alimentaire bien équilibré, qui est riche en antioxydants. Les antioxydants aident à protéger votre peau contre les rayons UV durs, les radicaux libres et les polluants. Incorporer les fruits et légumes dans votre alimentation aide à garder votre peau un aspect plus grand.

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   Boire beaucoup d`eau. Rester hydraté est l`un des meilleurs moyens de promouvoir la peau douce et souple. Parce que votre corps est composé principalement d`eau, il est important de rester hydraté, surtout quand le temps est chaud. Sans une bonne hydratation, les cellules de votre corps commencent rapidement à se dessécher et mourir, causant des rides profondes, autrement connu comme les pattes d`oie, pour former dans votre peau. Et ne soyez pas trompé en croyant que les sodas sucrés peuvent faire l`affaire. La vérité est que tout en buvant de la soude peut mouiller votre sifflet, elle a effectivement l`effet inverse de l`eau, conduisant à la déshydratation et les dommages cellulaires. Veillez donc à remplir sur l`eau tout au long de la journée.

3. Se remettre en forme. Que vous aimez la marche, la course, le vélo ou un bon jeu de tennis, il est jamais trop tard pour ralentir le processus de vieillissement avec une bonne, ancienne forme physique. L`exercice est un élément essentiel de rester en bonne santé. Non seulement elle vous aider à maintenir un poids corporel sain, mais il stimule également le fonctionnement du cerveau, la croissance des nerfs et la santé cardiovasculaire - toutes les clés à garder les apparences de jeunesse. Dr. Thorleif Etgen, professeur de psychiatrie et de psychothérapie à l`Université Munchen, écrit, "Il ne fait pas de différence si vous avez une activité physique modérée ou élevée. Le message important est que vous faites toute activité. Et même si vous commencez tard dans la vie, à 60 ou 70, il y a un avantage, car il est jamais trop tard pour commencer à exercer."

4. Obtenir une bonne coupe de cheveux. L`un des moyens les plus efficaces de revenir en arrière les mains du temps est tout simplement en visitant le salon. Si vous avez été marié à la même coiffure depuis plus d`années que vous pouvez compter, peut-être qu`il est un bon moment pour envisager un tout nouveau look, qui est beaucoup plus flatteur pour votre visage. Il peut être effrayant pour essayer quelque chose de nouveau, mais en mettant vos cheveux (et votre foi) dans les mains d`un bon styliste, vous pouvez instantanément perdre jusqu`à 15 ans dans le temps qu`il vous faut pour concocter un antioxydant riche smoothie aux fruits .

5. Sourire. Les avantages de sourire ne sont pas seulement physique, mais psychologique et peuvent améliorer l`opinion des autres personnes de vous. Sourire réduit le stress, abaisse la pression artérielle, stimule le système immunitaire et crée simplement un naturel lueur, plus jeune à votre sujet qui ne peut être niée. Les deux souriant et riant ont été prouvés pour avoir des avantages positifs pour la santé, ainsi que la démonstration d`un sentiment de confiance.