Comment suivre l`ovulation en traçant votre température basale du corps

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Que l`on cherche pour un bébé ou en essayant d`éviter la grossesse, de savoir quand l`ovulation est la pièce maîtresse de l`information dont vous avez besoin. En tant que femme, une façon de déterminer la date de l`ovulation est de surveiller votre base, ou au repos, la température du corps tout au long de votre cycle menstruel. Vous êtes susceptible de voir une forte hausse de la température immédiatement après l`ovulation. Par le suivi de cette hausse sur plusieurs mois, vous pouvez avoir une idée de quand l`ovulation se produit habituellement et avoir soit, ou d`éviter, les rapports sexuels pendant ce temps, en fonction de si oui ou non vous voulez devenir enceinte.

Choses que vous devez

  • Thermomètre digital
  • Graphique

Instructions




  1. Prenez votre température avec un thermomètre numérique dès que vous vous réveillez le matin. Ne pas parler, manger ou boire, se brosser les dents ou faire autre chose d`abord comme cela pourrait affecter les résultats. Suivez les instructions fournies avec votre thermomètre de précision.

  2. Consigner les résultats sur votre graphique. Vous pouvez obtenir une carte du centre ou de soins de santé fournisseur local de femmes, téléchargez l`un de l`Internet ou tout simplement faire votre propre. La chose importante est qu`il ya un espace pour enregistrer votre température au dixième de degré près pour chaque jour de votre cycle menstruel.

  3. Interpréter les résultats que vous construisez un dossier au fil du temps. Beaucoup de femmes éprouvent une légère baisse de la température juste avant l`ovulation, suivie d`un saut forte après l`ovule est libéré. En règle générale, la température de la femme avant l`ovulation se situera entre 96 et 98 F, pour atteindre entre 97 et 99 par la suite.

Conseils & Avertissements

  • Gardez à l`esprit que des facteurs autres que l`ovulation peut influencer votre température basale du corps. Le décalage horaire, le stress, la maladie, de boire trop d`alcool et en utilisant une couverture électrique peuvent tous avoir une incidence.
  • Si vous n`êtes pas sûr de ce que signifient les résultats, ou la façon de les interpréter, consultez votre fournisseur de soins de santé.

Les références

Ressources

  • Crédit photo Dynamic Graphics / Creatas / Getty Images
Santé / Sexualité / La fertilité

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