Comment calculer vos périodes sûres et dangereuses

Le cycle menstruel moyen est d`environ 28 jours dans la longueur. Le cycle commence par la menstruation et un période pré-ovulatoire infertile qui dure environ sept à neuf jours. le période dangereuse commence alors dans les jours avant l`ovulation, qui a lieu environ à mi-chemin de votre cycle, ou cycle jour 14. Parce que les spermatozoïdes peuvent vivre dans le milieu vaginal pendant cinq jours, les rapports sexuels non protégés doit généralement cesser par jour du cycle de neuf. Une fois que l`ovulation a eu lieu, une période de l`infertilité post-ovulatoire commence. Parce qu`il est difficile de savoir avec certitude quand l`ovulation aura lieu, le peu sûr fenêtre comprend généralement un large éventail de jours avant et après l`ovulation pour éviter une grossesse non planifiée.

Alors que le cycle de 28 jours est une ligne directrice générale du cycle menstruel, la durée d`un cycle varie d`une femme à, comme le fait le jour de l`ovulation. Pour calculer avec précision votre période de sécurité, vous devez connaître votre propre période fertile. Notez le premier jour de chaque cycle menstruel et enregistrer votre température avant de sortir du lit chaque matin à l`aide d`un thermomètre basale. Immédiatement après l`ovulation, il y a une augmentation de température d`environ 0,4 à 1 degré Fahrenheit, selon l`Association américaine de grossesse. Extensible, la glaire cervicale glissante est souvent présent pendant votre période fertile, aussi.

Vous pouvez également utiliser un kit de prédiction de l`ovulation pour aider à identifier vos périodes dangereuses et sûres. Ces tests d`urine à domicile enregistrent une forte augmentation de l`hormone lutéinisante qui a lieu un à deux jours avant l`ovulation.

Si vous éprouvez des difficultés repérer l`ovulation après quelques mois de suivi votre cycle, vous pouvez calculer vos périodes sécuritaires et non sécuritaires en utilisant la longueur de votre cycle. Soustraire 18 jours de votre cycle le plus court pour marquer le début de votre peu sûr période, conseille le ministère de la Santé et des Services sociaux des Etats-Unis. Prochain, soustraire 11 jours du cycle le plus long pour marquer la fin de la peu sûr période. Par exemple, si votre cycle le plus court est de 26 jours dans la longueur, le début de votre période dangereuse commence le jour du cycle 8. Si votre cycle le plus long est de 28 jours dans la longueur, la fin de votre période dangereuse commence le jour du cycle 17.

Lorsque la méthode de sensibilisation à la fertilité naturelle est utilisé correctement, il peut être efficace dans la prévention de la grossesse jusqu`à 90 pour cent du temps, selon l`Association américaine de grossesse. Toutefois, le taux des moyennes d`efficacité réelle d`environ 75 pour cent en raison des incohérences dans le suivi et l`enregistrement des signes de fertilité. Pendant que vous êtes déterminer votre sûr et peu sûr périodes, l`utilisation une méthode de sauvegarde de contrôle des naissances pour prévenir la grossesse, puis continuer à utiliser une méthode de barrière pendant votre sauvegarde peu sûr période chaque mois. Gardez à l`esprit que la planification familiale naturelle ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles.