Comment tracer un record de température

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Choses que vous devez

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Basal cartographie de la température du corps est essentiel à la planification familiale naturelle.

Avant de se tourner vers les médecins pour les aider à concevoir, de nombreuses femmes tentent de comprendre les cycles naturels de leur corps en traçant leur température basale du corps pendant quelques mois. Les changements hormonaux se produisent dans le corps d`une femme après l`ovulation, ce qui provoque la température basale du corps à augmenter légèrement. Tracer ces changements peut aider à prédire l`ovulation et augmenter le succès des efforts visant à concevoir. Tracer un record de température est très simple et ne nécessitera que quelques minutes chaque matin. Si vous ne parvenez toujours pas à concevoir après quelques mois, prenez ces cartes à votre médecin ou votre conseiller naturel de planification familiale pour obtenir des conseils.

Choses que vous devez

basale du corps température thermomètre
Papier millimétré avec pas plus de 4 lignes par pouce

Crayon
Règle

Préparer un graphique Blank

Dessiner une zone sur votre papier millimétré qui est de 40 carrés de large et 25 cases de haut en utilisant le crayon et une règle. Prévoyez un espace au-dessus et à gauche de la boîte pour l`étiquetage.
Etiqueter le bord supérieur (à savoir, l`axe x) de la boîte avec les numéros de jour à partir de 1 à 40, l`écriture d`un nombre dans chaque carré au-dessus de la ligne horizontale supérieure.
Etiqueter le bord gauche (à savoir, l`axe y) de la boîte avec des températures par incréments de 0,1 degré. Notez le numéro 99.0 sur la première ligne horizontale en dessous du haut de la boîte et continuer à étiqueter chaque ligne horizontale (par exemple, 98,9, 98,8, 98,7) jusqu`à ce que vous atteignez la dernière ligne avant que le fond de la boîte.

Graphique un record de température

Commencez l`enregistrement sur le premier jour de votre cycle menstruel. Écrire un "M" en dessous du seuil bas du graphique sur la première, deuxième, troisième et quatrième jours de votre période menstruelle.
Prenez votre température basale du corps immédiatement après le réveil le cinquième jour de votre cycle menstruel. Continuer à indiquer la durée de la menstruation en écrivant un "M" au bas du tableau jusqu`à la fin de votre période.
Enregistrez votre température sur le graphique préparé en créant un point à l`intersection de la ligne horizontale qui correspond à votre température et la ligne verticale sur la gauche du nombre de cinq jours.
Mesurer et enregistrer votre température sur les sixième et les jours suivants de votre cycle et tracer des lignes entre les points suivants en utilisant une règle.
Créer et commencer à utiliser une nouvelle carte au début de votre prochaine période menstruelle.