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Choses que vous devez
- Petit boîte de thon
- câpres
- Laitue, romaine ou autre type, râpé
- épinards crus ou autre sombre, feuilles vertes, hachées
- Oignon émincé
- Céleri, dés
- blanc d`œuf cuit ou œuf entier, haché
- moutarde préparée
- Huile d`olive
- tomates fraîches
- bol à mélanger
- cuillère mixage
- Saladier
Instructions
Mélanger une petite boîte de thon, câpres, oignon émincé, un haché cuit dur oeuf, le céleri, la moutarde et l`huile d`olive dans un bol à mélanger. Utilisez uniquement le blanc si cela est ce que votre régime alimentaire appelle. Ajuster des quantités d`ingrédients à votre goût.
Faites un lit de laitue et finement haché vert foncé légumes à feuilles dans un saladier.
Placez le mélange de thon sur le dessus du lit de légumes verts. Alternativement, le mélanger avec les verts. Ajouter des cales de tomates fraîches.
Conseils & Avertissements
- Servir avec des craquelins de blé entier pour un certain resserrement supplémentaire.
Les références
- Stockbyte Crédit photo / Stockbyte / Getty Images
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