Comment se débarrasser des fringales

UTILISER VOTRE ESPRIT POUR ARRÊTER VOTRE SOIF: Avez-vous déjà entendu vous dire, "Vous avez juste besoin de vous dire de ne pas manger." Ou "Esprit sur la matière!" Mais que pensez-vous constamment quand vous vous dites encore et encore et ne pas penser à ce cookie? «Je ne veux pas ce cookie. «Je mange ce cookie, et je vais prendre tout ce poids en arrière." «Ce biscuit a l`air si bon, mais je ne vais pas céder! Votre constamment vous raconter le cookie tout le temps même votre dire de ne pas penser au cookie. La première étape, vous aurez besoin de prendre lorsque vous rencontrez une envie est de rediriger votre esprit, alors recentrer.

REDIRECT VOTRE SOIF: La première mesure à prendre est de rediriger votre esprit. Fermez vos yeux et avec la main gauche pincer ensemble votre pouce et l`index. Pensez à quelque chose de vraiment grave. Il se pourrait que biscuit, couverte de mouches. Ou peut-être le cookie est capté par un petit morveux à l`aire de jeux. Vous devez vous concentrer sur le point que vous faites un visage dégoûté, ou devenir incroyablement dégoûté par cette pensée que vous devez arrêter d`y penser.

RECENTRER VOTRE SOIF: Avec vos yeux toujours fermés, relâchez le pouce et le majeur de la main gauche, et appuyez ensemble le pouce et le majeur de la main droite ensemble. Maintenant, pensez à un très bon moment. Il pourrait être quand vous vous êtes marié, ou le sentiment que vous aviez lorsque vous entrez sur l`échelle et a perdu 10 livres. Pensez à ce moment heureux, au point que toutes les pensées précédentes sont hors de votre esprit, et vous pensez que de ce moment heureux. Ensuite, relâchez votre pouce et le majeur, et ouvrez vos yeux. Vous ne devriez avoir aucun désir de ce besoin. Si vous le faites, essayez une plus Time- cette fois en se concentrant vraiment sur la pensée vraiment dégoûtant, et vraiment bien pensée.

SURMONTER CRAVINGS QUOTIDIENS MULTIPLES: Lorsque vous êtes bombardé par de multiples envies quotidiennes, continuer à travailler sur votre technique de focalisation. Au fil du temps, votre corps va croître de plus en plus insensible à l`envie aussi longtemps que vous pouvez vous concentrer et réorienter. Vous ne serez pas envie de la nourriture que vous désirez, et vous trouverez qu`il est pas aussi satisfaisant au fil du temps.

ARRÊT CRAVINGS pendant le travail ou la conduite: Grand conseil, mais ce qui se passe si vous êtes assis dans une salle de réunion bondée et ils passent des pâtisseries? Ou conduire la maison du bureau vous attrapez une bouffée de vos frites préférées? Vous pouvez toujours utiliser votre esprit de se recentrer sans conduire sur la route! Au travail, vous pouvez discrètement pincer les doigts ensemble et garder les yeux ouverts et utilisez votre esprit pour faire une image mentale. Si en mesure de vous concentrer sur une partie de la salle. Vous pouvez saisir le volant plus difficile avec une part qu`une autre et commencer à penser à ces frites que vous voulez venue couvert de morve d`un employé avec un mauvais rhume. La grande chose sur notre esprit est que nous pouvons créer des images mentales alors même que nous sommes éveillés. Bien que ce ne soit pas aussi efficace que de fermer les yeux et visuellement nous retirer d`une situation, il peut encore être fait tout aussi efficacement pour aider les envies de courbe.